心理

  • 焦虑和躯体症状的心理调节

    焦虑情绪会引发很多躯体症状,如心慌心悸、胸闷气短和肩颈僵硬,再如肠胃功能紊乱、恶心甚至呕吐,再如头晕脑涨、胡思乱想和失眠多梦。这些症状和不舒服会让人本能的排斥,还有的当事人会误以为自己得了身体疾病。抗拒症状却又无法控制与消除,会让人内心烦躁、极端和急于求成。比如想找一种方法快速摆脱症状和痛苦,很多患者就靠精神类药…

    2025-07-03
  • 精神疾病也能通过脱敏康复

    精神疾病不同于心理疾病,焦虑症、恐惧症和强迫症等都属于心理疾病,有较为清醒的客观认知。而精神疾病的认知会完全脱离实际,也就是妄想。比如有位朋友经常觉得别人在吐他口水,在针对和侮辱他,为此感到焦虑、恐惧、屈辱和愤怒,想反击他人吐回去。如果他真的吐别人口水了,可能会挨揍,或者被当成精神病。客观事实是没人吐他口水,别人…

    2025-06-30
  • 自卑心理的深度分析与调节

    有位朋友说自己不如别人感到自卑,我问他为什么不能不如别人?他接着说自己的家境、性格和外貌都比不上别人,我继续问那为什么不能不如别人呢?自卑的本质就是不能允许自己不如别人,否则就自我怀疑和否定。但实际上我们在生活中总有比不过的人,甚至某些方面比大多数人都差。如果超过别人才能自信,这不仅难以做到,还会与周围他人形成竞…

    2025-05-30
  • 破防(防御机制)不破不立

    人们在日常生活中会采用一些防御机制,以消除内心的不适感和痛苦。比如回避让自己感到危险或不适的人事物,否认已经发生或真实存在的自己不想接受的,试图控制自己、他人和事情,敌对和攻击自己或他人,还有就是通过幻想让自己获得内心的满足和逃避痛苦。但如果这些防御机制过度运用就会产生心理障碍,反而更难适应生活环境。 总是回避和…

    2025-03-26
  • 愧疚感或羞耻感的心理调节

    愧疚感和羞耻感是一种被否定和嘲笑的感觉,并且会认为是自己错了和丢脸了,这也是曾经被训练出来的,就是在有了某种诉求或做了某件事情之后,被重要的人否定或指责了,只是指责的方式并非简单的攻击和打压,而是会让人觉得自己不应该这样做,这样做很丢脸,只有不这样做才能被喜欢和尊重,也类似于要管好自己不要让别人操心。 所以在出现…

    2025-03-21
  • 心理疾病背后的性格基础

    心理疾病背后有一个很重要的性格基础,就是急于求成或者叫急功近利。首先自我期望高,或对他人或事情的期待大,这本来也没什么,通过足够的时间和过程都有可能实现,问题就出在总想一步登天,才会感到压力山大和没信心,进而产生自卑、焦虑和抑郁等情绪问题,进而出现躯体症状,然后对于负面情绪和症状又要急于消除。 急于达成目标或急于…

    2025-01-22
  • 强迫症患者为什么那么恐惧

    强迫症患者有很强烈的恐惧,服用抗焦虑的药都得是最大剂量才能有点效果。为什么当事人会这么恐惧?一个在别人看来无所谓和习以为常的风险与不舒服,当事人却想规避一切不好的可能,排除一切负面情绪,让自己高效和没有任何风险的实现目标,追求心身的绝对控制,造成植物神经功能的紊乱,陷入越控制越失控的恶性循环。 首先我们的情绪和身…

    2025-01-09
  • 疑病症焦虑心理的深度解析

    疑病症是担心自己会生病,或感觉自己有病。一旦出现焦虑和恐惧的躯体化症状,就会担心身体或精神出问题,灾难化联想越来越焦虑,又加重了躯体化症状,也就越来越担心和害怕,恶性循环甚至引发惊恐发作,产生窒息感和濒死感。急于上网查询和求证,或去医院做检查。甚至出门不敢离医院太远,怕自己发病得不到及时救治。 疑病心理分为原发和…

    2025-01-04
  • 心理问题本质是怕不被喜欢

    在担心犯错、失败和不正常的背后,是怕被别人否定和嫌弃。在渴望正确、成功和健康的背后,是渴望被人认可、喜欢与重视。绝大部分心理问题都起源于人际关系问题。是没有搞清楚人际关系的本质,对人际关系抱有不切实际的期望,以及不知道怎么和人相处,产生的迷茫、无助和自卑感,而引发焦虑、恐惧、抑郁的情绪和症状。 还有就是,如果你依…

    2024-12-31
  • 心理疾病是大脑出问题了吗

    心理疾病不同于精神疾病,目前没有可证实的器质性病变。而且目前对心理和精神问题的诊断分类比较混乱,很多朋友分不清自己到底是什么性质的问题,在我看来强迫症、社交恐惧症、疑病症和焦虑症等神经症,都是属于心理障碍或心理疾病,而非精神疾病,精神疾病主要指的是重度抑郁症、双相情感障碍、精神分裂和癫痫等,有器质性病变的精神问题…

    2024-12-29
  • 成瘾性不良习惯的心理调节

    成瘾性的不良习惯,有很多是违禁词,有很多是普遍性的比如吸烟喝酒,这里就不说了,只说能说的和病态的,比如手淫成瘾,其实强迫症等神经症也是成瘾性的。都是通过一种反复思维和行为来缓解内心的痛苦和心瘾。也就是说,不管何种原因导致的痛苦,都可以通过实施成瘾行为来缓解,而且效果是立竿见影的,才具有成瘾性。 有人会把手淫成瘾看…

    2024-12-28