心理

写在高考来临之际：十年寒窗苦读的学子们，即将迎来一年一度的高考，对于临考的学生而言，非常的重要，成败在此一举。对成功的渴望、对失败的恐惧，会让一个人异常焦虑。随之而言的就是紧张不安、注意力涣散、睡眠困难、兴趣减退……会严重的影响考前的复习和临场发挥。作为高三学生的家长，焦虑程度不亚于学生自己，很多年的努力付出到了…

我们刚出生的时候，对这个世界是缺乏认知的，通过观察、倾听、学习、模仿和沟通而产生了对事物的认识，人们对事物的认识也会通过交流和媒体相互传递。量子力学认为：事物因为我们的观察而有了固定的存在形态，如果没有人去观察就是混乱和无序的。老子在道德经中说：道可道也，非恒道也；名可名也，非恒名也。意思就是：可以说出来的道理，…

经常会有人问我怎么办，比如：我很焦虑怎么办？我睡不着怎么办？我非常痛苦怎么办？我严重自卑怎么办？我有强迫症怎么办……很显然这些问题并不是可以直接有效回答的。因为问题过于笼统，且没有前因后果。也包括有一些朋友在问答社区提问，大篇幅的描述症状和倾诉痛苦，问有什么办法可以消除问题，同样是无解的。…

人最难认识的是自己，往往会为了逃避内心的痛苦而自欺欺人，如果脱离了人际关系，或者过于固执己见，难以理解和接纳他人的看法，则容易形成一个自我封闭的困局。对问题错误的解释和归因，使后续的行为无效，甚至越努力越失败。因此，我们需要向外建立关系和与外界交流，以获得看待问题不同的视角和应对问题新的方式。 但往往因为过去的关…

焦虑是对自己和他人的不信任，认为自己会犯错、会失败、会得不到、会失去、会死、会疯，认为他人会忽视、拒绝、否定、贬低、嘲笑、打压自己，简而言之就是自卑和缺乏安全感。这样的不信任来源于过去的生活经验，自己过去所犯的错误、所经历的失败、所体验到的痛苦，以及他人（特别是亲近的人）对自己的忽视、拒绝、否定、贬低、嘲笑和打压…

心理问题案例分析系列文章之初中女生的心理问题，为了保护当事人的隐私，文章不包含任何个人信息。 有一位初二的女生，面临期末会考，不想去上学，学习感到很痛苦，感觉老师、同学都在看不起和嫌弃自己。爸爸一直不认可自己，还骂自己是害人精；妈妈比较容易焦虑，有时候脾气也比较暴躁。她从小就感到自卑，一直都很想努力的证明自己，很…

从事了这么多年的心理咨询工作，也犯过不少错误，在这里就归纳总结一下，以警醒自己。 1.给与当事人即刻的满足，加重了当事人的依赖和心理问题，有些当事人会运用各种“策略”迫使咨询师给予其即刻的满足，比如：我现在真的很痛苦、你快救救我吧、我现在不想活了、如果现在能咨询我立马就付费……心理咨询师应坚持预约时间的基本设置，…

消除记忆可以治好心理问题吗？经常看到有一些朋友说，只要消除了自己的某段记忆，就可以治好心理问题，真的是这样吗？我们需要先知道心理问题的存在原理和形成原因，心理问题是由记忆、经验、观念、思维、情绪、身体和行为等环节共同构成的反应模式。也就是说，单单消除了记忆并不能解决心理问题，顶多是有所改善。 还有生活经验和观念需…

有心理困扰的朋友，对心理咨询师的期望会非常高。当然，期望越高，失望也就越大。比如：心理咨询师要永远有耐心，在任何场合说话都要严谨，不能有一丝的缺点和不足，不能犯任何错误，必须要充满爱心、有求必应，不能以赚钱为目的收取咨询费。所以，当事人在发现心理咨询师并不完美之后，会异常的失望、愤怒和怨恨。 我只想说：心理咨询师…

人们为了逃避痛苦，会经常“欺骗”自己，几乎每个人都活在自己编织的“谎言”里。当然，这并不是问题，只要当事人不感到痛苦就可以。而有些朋友自我“欺骗”的过于严重，逃避了太多重要的事情，始终无法面对真相，并且越逃避就越恐惧，陷入了恶性循环，从“美梦”变成了“噩梦”，产生了心理困扰，如焦虑、恐惧、疑病、抑郁或强迫症。 心…

心理分析与调节系列文章之心理问题的症状表现。 因过度担心、回避而导致的焦虑症状，如担心和回避犯错、失败、生病、失控、发疯和被他人忽视、拒绝、否定、贬低、看不起、嘲笑、讨厌、疏远、排斥的风险和可能性；因过度害怕、回避而导致的恐惧症状，如害怕和回避他人、社交场合、幽闭空间、广场、恋爱、婚姻、做选择、上学或上班；因过度…