心理问题的解决之道为情绪、情感疏导，认知、观念调整，行为指导、训练和催眠想象、暗示，并且更多的采用启发式谈话。
我们知道，有心理困扰的当事人，在过去积攒了太多的恐惧、愤怒和委屈等负面情绪，一般会感到压抑，这些负面的情绪感受积攒在人的身体里，就会削弱人本身的力量，蒙蔽人自身的智慧。所以首先需要给与当事人充分表达的机会，给与认真的倾听、充分的理解和足够的认可，让当事人可以很好的表达、释放自己，做真实的自己。并且在这一过程里发现当事人自身的力量和智慧，为下一步做准备。
当事人的情绪感受，一般是被当事人对某些特定人、事、物的看法所影响。所以第二步就是通过启发式谈话，协助当事人重新看待某些过去和现在正在发生的事情，改变认知观念，从而变得更加的心平气和，也可以辅以音乐疗法帮助当事人更好的感受和认识自己。
接下来就是，通过启发式谈话，引导当事人总结过去的成功经验，探索新的解决问题的有效方法，并给予适当的建议，并且激发当事人改变的欲望和信心，促使当事人从一小步做起，小的改变可以带来大改变。在后续的咨询中协助当事人看到小的改变，总结成功的经验。对于改变过程中遇到的困难加以探讨，寻求相应的解决方法。
对于已经发现和探索出来的新的、有效的看问题的角度和解决问题的策略方法，可以通过在咨询中的催眠暗示和在生活中的行为实践，来养成的新的思维和行为习惯，来持续的推动改变的发生。
通常这一过程持续三个月以上就会有明显的改善，比较严重的要持续半年到一年的时间。这是一个持续调节和提高的过程。而且这样的改变是综合了情感、认知、行为三个层面，是由外而内、由内而外的改变，比较彻底，通常不会复发。即使复发了也能够比较快速、高效的再一次走出来。或者说，人们都有心情不好或者状态不佳的时候，就看怎么看待和处理所遇到的问题，可以更快速、高效的恢复状态。
本文作者于飞，私人心理顾问，资深心理咨询师，中国心理卫生协会会员，QQ和微信 11570968
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