首先我们要知道强迫症状无法被直接消除，想要快速和彻底的消除强迫症状，只会陷入越对抗越严重的恶性循环，这也是强迫症被称为精神癌症的原因，患者的体验是越治疗越严重，还不如放弃治疗躺平好一些。但这并不意味着强迫症就不能被解决，我们需要看到强迫症背后的原因，也就是性格缺陷和不良心态，所导致的思维、情绪和行为问题。
强迫症状的反复求证、确认和检查，是为了缓解内心的不安，或变相的满足某种内在需求。因为强迫症状千奇百怪，什么样的都有，无法一一列举解说，我们就以几个症状为例，来分析背后的不安和诉求，找到解决的方向和思路。主要是没有信心、勇气和方法追求自己想要的，转而通过对细节的控制和缺点的排除，来缓解内心的不安和获得满足。
比如有一个女大学生，有余光强迫的症状，还担心自己会皱眉，是因为内心不安、身体紧张，出现了注意力涣散的症状，眼睛不自觉的看向别处，眉毛不自觉的皱起来，当事人误以为只要自己不余光和皱眉，就能专注的学习和成功，但又消除不了余光和皱眉，产生失控感和挫败感，以后只要一出现余光和皱眉就难受，更加影响注意力和学习效率。
再比如有一位中年女性，怕被传染疾病，反复的清洗和确认，一开始的确是有不安全因素和感到不安，老公不配合检查，但当事人的性格急躁，不会好好沟通也不愿妥协，急于控制别人，急于摆脱自己的不安和症状，急了甚至连治疗师都攻击，因为嫌慢。可强迫症就是越急于摆脱就越严重，她恶性循环的严重到，都不敢走出卧室，甚至下不了床。
再比如有一位大龄剩女，原谅我用了大龄剩女这个词，因为我找不到更好的描述词，又不好把当事人的身份信息说的太详细，她就总是求证以前的恋情有没有发生过。这是因为整体对生活缺乏控制感，总是处理不好人际特别是亲密关系，内心不安想控制，再结合自己对情感的需求与挽留，就控制到了这个点上，并陷入了越求证越不安的恶性循环。
强迫症患者总是在问，会不会、是不是、没有没、对不对……我是无法直接回答的，因为给与肯定就会助长其症状，进行否定则会让当事人更焦虑。所以我通常会带领当事人探究背后的不安，并解决这个不安。也就是不会、不是、没有和错了又怎样？为何就非得会、是、有和对呢？去看清自己内心深处的恐惧，并超越这个恐惧，建立信心和勇气。
如果心理障碍比较严重和复杂，不能有效自我调节，建议参加：团体心理辅导或一对一咨询
