情感问题

可以说我们每一个人都是孤独的，或多或少的都会有一份空虚在。因此我们会经由不停的忙碌、各式各样的社交关系、各种各样的娱乐活动来充实和填补我们自己。然而每当在夜深人静的时候，那份孤独和空虚就会浮现在我们心头。我们都会渴望有一份高质量的陪伴。于是就有了“人生难得一知己”这样的说法。那么我们是否有必要获得这样一份高质量的…

当我们不爱自己，甚或怨恨自己的时候，我们也会去挑剔他人，然后就是各种各样的看不惯，这是把内心的不满投射到了外面。比如有一位男性朋友，总是会关注到自己老婆的身材问题，感觉她的腿粗、骨架大、个子高，不是自己想要的，因此有了离婚的想法。但同时他也知道，他老婆是非常能够理解和包容自己的，离婚后恐怕很难再找到这么好的老婆，…

几乎每个人都在努力，像不停运转的马达，在努力的实现着自己的价值。一旦停下来休息，就会感到焦虑和忧伤。似乎如果我们不努力，危险随时有可能会降临。我们会得不到我们需要的，会失去我们拥有的。我们内心里最渴望的是什么？是爱，是理解、接受、认可、欣赏和支持。 似乎我们不努力就满足不了我们的这些需要。似乎我们是否能爱自己，也…

这里要说的关系包括：我们和自己的关系、我们和情绪的关系、我们和症状的关系、我们和他人的关系、我们和学习或者工作的关系，甚至是我们和一切的关系。可以说这些关系是紧密的联系在一起的。当我们感到痛苦的时候，我们是排斥和拒绝痛苦的，也包括了排斥和拒绝负面情绪、症状表现、自己、他人、学习或者工作，甚至是排斥和拒绝一切的。我…

一个人不管年龄多大，都想要证明自己是对的和好的，也就是被他人看见和肯定。如果一个人从小到大经常被周围的人看见和肯定，就会产生自我信任、肯定和自信心，在长大了以后，即便遭受挫败和被他人质疑，也不会动摇和颠覆其对自己的信任。而如果一个人从小到大经常被周围的人忽视和否定，就会产生自我怀疑、否定和自卑感，不相信自己可以把…

有很多人和事我们可能看不惯，因为它不符合我们的道德标准和理想状态，于是就会感到不满和愤怒，并产生回避与抗拒的行为，甚至会试图控制其他人的想法、语言和行为，从而引发人际冲突，使自己成为“孤家寡人”。 对于这种情况，我提倡和采取的方式是居高林下的包容。我们可以坚持自己的道德标准，追求理想，但对于很多人来说，他们是没有…

主要体现人群是有社交或亲密关系障碍的朋友，因为过去的关系经验，习惯性的担心、害怕、难过、生气和回避，担心自己会犯错和失败，担心会被他人忽视、拒绝、否定、贬低、嘲笑与疏远，为此也会感到难过和生气，故而回避犯错、失败和被他人忽视与看不起的可能性，回避他人和社交场合，并且还会迎合与讨好他人，又因为焦虑而有意无意的依赖和…

几乎所有心理和情感问题的背后都是不安全感，而不安全感主要来自于三个方面：别人和这个世界是不可信的，危险无处不在；自己没有能力保护自己、抵御侵害和追求自己想要的；如果自己受到伤害，将得不到有效的保障。 这源自过去的生活经验，类似于此：在自己受到打击和伤害，感到脆弱和无助的时候，试图寻求重要他人的理解和支持，但得到的…

很多人的心理阴影和创伤来自于家人。这最早可以追溯到胎儿和婴幼儿时期，胎儿在妈妈的肚子里和出生后的几个月，尽管没有意识和思维，但却能够感受到抚养人的情绪和态度，并形成感觉记忆。刚出生的小婴儿，无法独自生存，也无法有效表达自己的需求，就只能通过哭闹来传达。如果抚养人能够准确理解婴儿的哭闹，并及时和乐意为婴儿提供满足，…

主要是一些独生子女，是家庭的中心和全家人关注的焦点，所以往往比较自我中心和有很强的优越感。在步入社会以后，特别是与同龄人之间，每个人都比较自我中心，在得不到他人的关注和重视后，就会产生自我怀疑和否定，而感到自卑和痛苦，并与身边的人形成对立关系，变成情感的孤岛。被过度照顾和保护的孩子，自我边界感建立不起来，总是觉得…

焦虑、恐惧和抑郁情绪与症状的背后是欲望，比如非常担心失败就是特别想要成功，非常担心生病就是特别想要健康，非常担心被他人看不起和讨厌，就是特别想要被他人认可和喜欢。再比如对自己非常不满，就是因为现实无法满足自己的欲望，而感觉失败和痛苦。当事人可能会觉得自己想要的非常简单，比如想要考上好的大学、升职、身体健康和被大家…