情感问题

  • 内心的情感需求与心理问题

    情感需求包括期待、不满和担忧。期待的核心内容是生存与发展,具体表现为正确、成功、优秀和健康,与被他人关注、在意、认可、欣赏、喜欢和崇拜,以及找到优秀的伴侣并养育聪明、健康的子女。期待如果受到限制或阻碍无法实现,就会产生不满,具体体现为不开心、生气、委屈、怨恨、抗拒和敌对。基于期待的无法实现,就会产生对未来的担忧,…

    2024-02-14
  • 学会自我反省和与人为善

    有一些朋友,似乎和什么人都相处不来,却又总是担心别人会看不起自己,有时候也会显露出对他人的看不起和排斥,也会经常感到焦虑和恐惧,体现为人际交往、亲密关系困扰或社交恐惧症。说到底还是看不清自己的位置,或者不知道如何与他人相处,在关系中总是比较、评价和对立,争强好胜,接受不了别人比自己强,也不允许自己不如别人,不自觉…

    2024-01-29
  • 弱者与受害者的自我定位

    很多当事人倾向于认为自己得了病,或者是受到了他人的侵害和不公正待遇。期盼药到病除,或者他人的悔悟和改变,把自己的期望寄托在外界或他人身上,一次次的期望又一次次的失望,持续的不满、怨恨、指责和控诉。在这些朋友的观念里,人和人是需要相互负责的,自己要为别人的情感需求负责,别人同样也要为自己负责,所以他们的感觉通常是:…

    2024-01-24
  • 依赖和抗拒的人际交往模式

    她不敢接触不熟悉的人,特别是看起来比较严肃和脾气不好的人。她说自己缺乏自信和勇气,容易讨好别人,希望得到他人的信任,怕说错话,担心引起矛盾和别人的敌意,担心别人看出来自己和他们不一样。自己会觉得别人矫情、世故。曾经有一个朋友,自己感觉她比较圆滑,自己有时候又离不开她,她给了自己很多帮助,但自己并不信任她,因为她除…

    2024-01-04
  • 比较、评价和对立的关系

    我们从小就学会了比较,和兄弟姐妹比,和别人家的孩子比,和同学比,和同事比,和朋友比,也总是在被他人评价和评价他人。在不知不觉间,我们就与所有的人都形成了内在的对立关系。也就有了所谓的自卑与自信,当我们比别人强,或者达成了自己的期待时,就会感到自信和快乐;而当我们不如别人,或者没有实现自己的目标时,就会感到自卑与痛…

    2023-12-24
  • 人际交往的基本原则和技巧

    首先是明确关系的性质,大体上分为三类:平级、下上级、上下级。比如和朋友、同学、同事的关系就是平级,和父母、老师、领导的关系就是下上级,和子女、学生、下属的关系就是上下级,不同的关系定位不同。在平级关系中要注重平等、交互和相互制衡,对上级要以尊敬和服从为主,对下级则以关爱和权威为主。 平等和交互的原理和做法:人和人…

    2023-12-17
  • 与我们自己的内在小孩对话

    感受自己的胸口,想象那里住着一个小孩,感受她的情绪,观察她的状态,了解她在担心和害怕什么,或在为什么感到难过和生气。试着陪伴、倾听、理解和接纳她,也试着拥抱她。她是我们的身体、情感和需求,她需要被看见和接纳。我们可能在很长的时间里都在忽视和排斥她,这是我们痛苦的根源,即不能看见和接受真实的自己,努力伪装成应该和必…

    2023-11-08
  • 在人际交往中的自我定位

    在人际交往中,如果把自己放在弱者和受害者的位置上,就总会期待对方关注、在意、关心和照顾自己。往往对方并不能看到或并不在意自己的情感需求,自己就会感到不满和怨恨,也会担心自己被忽视或嫌弃,进而指责、抱怨、控制、抗拒或回避他人。这种情况下是没有能力站在对方角度考虑问题的,也就是不能看到和理解对方的情感需求。很多人际交…

    2023-10-19
  • 解析马斯洛的需求层次理论

    人们的思维、态度和行为大都是基于自身的情感需求,那么情感需求都有哪些呢?根据马斯洛的理论主要有:最原始的生理需求,也是最简单、直接的,如身体对食物、温暖和性的需求;安全的需求,如被保护、秩序和稳定;社会需求,如友谊、爱情和归属感;被尊重的需求,如受到他人的尊敬与肯定;自我实现的需求,发挥潜能和实现自己的人生理想;…

    2023-10-18
  • 只有被看见,才会真正成长

    当一个人被看见和听懂,他就开始成长。 如果一个人经常被忽视、拒绝和否定,他的内心就会封闭起来,抵御外来的知识和经验,变得越来越顽固。这是在保护自己不被外界所侵害,成长也就会停滞或变得缓慢,甚至有可能发生扭曲。道理和方法并不能改变一个人,只会遭到对方经验性的回避和阻抗,他已经为自己的问题做了太多努力,他比你还要懂道…

    2023-10-02
  • 每个人都是自己的催眠大师

    我们先来说说催眠是什么,催眠是通过语言、文字、画面、声音、故事情节等内容,引导当事人回忆过去、想象未来或者代入某种情境体验,从而产生思维、情绪、身体、态度和行为的反应变化,以及新的体验和经验。我们会在生活中自觉或不自觉的运用到很多催眠的原理和方法,有时候的效果堪比催眠大师。 在群里看到这样一个问句:谁被自己最信任…

    2023-09-11