情感问题
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如何让自己不被他人影响?
著名作家哈理斯和他的朋友在报摊上买报纸,他的朋友礼貌的对报贩说了声谢谢,但报贩却态度冷漠,未发一语。他们继续往前走,哈理斯问他的朋友:那家伙态度很差,是不是?朋友说:他每天晚上都这样。哈理斯问道:那你为什么还是对他那么客气呢?朋友答道:为什么我要让他的态度决定我的行为呢? 人与人之间是互相影响的,很多时候我们自己…
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每个人都是以自我为中心的
一只狼出去找食物,找了半天都没什么收获。偶然经过一户人家,听见房中孩子哭闹,接着传来一位老太婆的声音:别哭啦,再不听话,就把你扔出去喂狼吃。狼一听此言,心中大喜,便蹲在不远的地方等起来。 太阳落山了,也没见老太婆把孩子扔出来。 晚上,狼已经等得不耐烦了,转到房前想伺机而入,却又听老太婆说:快睡吧,别怕,狼来了,咱…
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懂得倾听才是真正的高情商
美国知名主持人林克莱特访问一名小朋友,问他说: 你长大以想要做什么呀?小朋友天真的回答:嗯…我要当飞机的驾驶员!林克莱特接着问: 如果有一天,你的飞机飞到太平洋上空,所有引擎都熄火了,你会怎么办呢?小朋友想了想说:我会先告诉坐在飞机上的人们绑好安全带,然后我挂上我的降落伞跳出去。 当在现场的观众都笑的…
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心理寓言:两兄弟爬楼梯
有一对兄弟,他们的家住在80层楼上。有一天他们外出旅行回家,发现大楼里停电了!虽然他们背着大包的行李,但看来没有什么别的选择了,于是哥哥对弟弟说:我们就爬楼梯上去!于是,他们背着两大包行李开始爬楼梯。爬到20层楼的时候他们开始累了,哥哥说:包包太重了,不如这样吧,我们把包包放在这里,等来电后坐电梯来拿。于是,他们…
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会破坏亲密关系的表达方式
会破坏人际/亲密关系的思维、行为和语言表达方式有: 1. 经常迎合和讨好他人,压抑自己的情绪感受和需求。这样做尽管能够快速的建立关系,但会使对方需索无度,使自己感到越来越疲惫和压抑,最终自己会情绪爆发伤害对方,或者会默默忍受,带着不满和怨恨排斥对方。 2. 超理智,经常讲道理,试图控制他人,想要说服他人认可和听从…
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内心的情感需求与心理问题
情感需求包括期待、不满和担忧。期待的核心内容是生存与发展,具体表现为正确、成功、优秀和健康,与被他人关注、在意、认可、欣赏、喜欢和崇拜,以及找到优秀的伴侣并养育聪明、健康的子女。期待如果受到限制或阻碍无法实现,就会产生不满,具体体现为不开心、生气、委屈、怨恨、抗拒和敌对。基于期待的无法实现,就会产生对未来的担忧,…
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学会自我反省和与人为善
有一些朋友,似乎和什么人都相处不来,却又总是担心别人会看不起自己,有时候也会显露出对他人的看不起和排斥,也会经常感到焦虑和恐惧,体现为人际交往、亲密关系困扰或社交恐惧症。说到底还是看不清自己的位置,或者不知道如何与他人相处,在关系中总是比较、评价和对立,争强好胜,接受不了别人比自己强,也不允许自己不如别人,不自觉…
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弱者与受害者的自我定位
很多当事人倾向于认为自己得了病,或者是受到了他人的侵害和不公正待遇。期盼药到病除,或者他人的悔悟和改变,把自己的期望寄托在外界或他人身上,一次次的期望又一次次的失望,持续的不满、怨恨、指责和控诉。在这些朋友的观念里,人和人是需要相互负责的,自己要为别人的情感需求负责,别人同样也要为自己负责,所以他们的感觉通常是:…
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依赖和抗拒的人际交往模式
她不敢接触不熟悉的人,特别是看起来比较严肃和脾气不好的人。她说自己缺乏自信和勇气,容易讨好别人,希望得到他人的信任,怕说错话,担心引起矛盾和别人的敌意,担心别人看出来自己和他们不一样。自己会觉得别人矫情、世故。曾经有一个朋友,自己感觉她比较圆滑,自己有时候又离不开她,她给了自己很多帮助,但自己并不信任她,因为她除…
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比较、评价和对立的关系
我们从小就学会了比较,和兄弟姐妹比,和别人家的孩子比,和同学比,和同事比,和朋友比,也总是在被他人评价和评价他人。在不知不觉间,我们就与所有的人都形成了内在的对立关系。也就有了所谓的自卑与自信,当我们比别人强,或者达成了自己的期待时,就会感到自信和快乐;而当我们不如别人,或者没有实现自己的目标时,就会感到自卑与痛…
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人际交往的基本原则和技巧
首先是明确关系的性质,大体上分为三类:平级、下上级、上下级。比如和朋友、同学、同事的关系就是平级,和父母、老师、领导的关系就是下上级,和子女、学生、下属的关系就是上下级,不同的关系定位不同。在平级关系中要注重平等、交互和相互制衡,对上级要以尊敬和服从为主,对下级则以关爱和权威为主。 平等和交互的原理和做法:人和人…