有位朋友说自己两年前有个朋友总是问自己借钱，来来回回借了有二十多次，虽然借的钱都还了，可他一点感谢自己的意思都没有，甚至连顿饭都没请自己吃过，现在越想就越生气。根据我的经验，总是对过去的事情耿耿于怀，往往是因为现在过的不顺心，也因此而逃避了当下，沉浸在过去的回忆里或者担忧未来。也就是说他仍旧在讨好别人和牺牲自己，并且因为得不到想要的回报，而感到痛苦和难以接受，是当前的感受连接和激活了记忆。
也就是说他需要解决的问题是讨好型人格，想要解决这个问题我们就要先搞清楚，他为什么要讨好他人，背后的心理动因是什么。第一个原因是担心如果自己不满足他人的要求，别人会嫌弃和伤害自己，就是需要通过做出自我牺牲确保自己的安全。第二个原因是期望自己被他人喜欢和重视，为了满足这个需求就要付出很大的代价，也就是在其他方面要吃很多亏。但最终的结果往往是自己更不被重视，所以才会感觉自己总是他人被辜负和欺骗。
其本质是对人际关系存在误解，认为人际关系就是要互相依赖和满足彼此的需求。但其实人际关系的本质是价值交换，也就是说只有当两个人对彼此有需求，才会建立和维持关系，而且付出就需要有对等的回报，否则时间久了肯定会有一方心理失衡，而导致关系出现矛盾和冲突。我们不需要强求一段关系，如果对方只知道索取不懂得付出，当断不断反受其乱。只需要选择与自己需求契合，并且懂得回报的建立关系就可以，关系在精而不在多。
如果问题比较严重和复杂，不能有效的自我调节，建议进行：团体心理辅导或一对一咨询
