对周围的声音敏感，特别是人为制造的声音，担心影响了自己的学习、工作或睡眠，更担心让自己痛苦不堪。与声音形成了强烈的对立关系，试图消除声音和其对自己造成的负面的影响，但发现消除不了也控制不了自己，甚至还越来越被影响，陷入恐慌情绪，越发回避和排斥周围来自于他人的声音，陷入恶性循环，逐渐感到无助和绝望。
为什么会对声音敏感呢？首先是不想被影响，追求绝对的高效和快乐，不允许自己分神，不接受自己有不舒服的感受。其次是形成对立关系后，把声音当成了自己的威胁和敌人，基于生物趋利避害的本能，也就会对声音变得更加敏感和在意。还有一点，人甚至所有的生物都是需要对立关系的，否则会失去动力无法继续活下去。
有一个很著名的生物学实验，给老鼠创造了一个天堂，里面有充足的源源不断的食物和水，并且有足够的空间能够容纳四千只老鼠共同生活。然后放进去了四对老鼠，之后老鼠最多繁衍到了两千两百只。再然后转折就出现了，有的老鼠成了同性恋，有的老鼠抑郁了老是趴着不动，有的老鼠变得暴躁极具攻击性，从此不再生育。然后只有老死和病死的老鼠，再也没有新出生的，即便是又放进去几只新老鼠，也没能改变这一恶性循环，到最后一只老鼠都没剩下。
这说明只有存在威胁和对抗，生物才会有生存和繁衍的欲望，什么都不缺，反而会变得抑郁和没有斗志。这就是为什么抑郁的人大都不会为生活发愁，因为缺衣少食人是没空抑郁的，都在亢奋且努力的活着。
既然人都需要斗志和斗争，那么便可以找到更有现实意义和价值的的事情去对抗，也就是让自己忙起来，自然就会减弱与声音和自己内部的对立关系。还有就是，人做任何事情，都会受到来自于环境和他人的影响，这是不可避免的。甚至可以说，这社会上的成功人士，只有不到百分之二十的时间是在做事情，另外百分之八十多的时间都是在经营人际关系和处理各种麻烦。没有人可以不受影响的快乐的做自己想做的事情。也就是说，需要接纳周围和他人声音对自己造成的影响，不再逃避和对抗，开始与之和平共处，甚至主动改善关系，也就能逐渐变得麻木和不敏感。
本文作者于飞，中国心理卫生协会委员，从事心理疗愈十余年，QQ和微信：11570968
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