超越自卑和建立自信

  • 建立自信和超越恐惧

    当我们的表现感觉是被他人喜欢的时候,我们就会更乐于表现,而当我们的表现感觉是被他人嫌弃的时候,我们则会更难于表现。这种感觉是过去的经验,也会以画面的形式出现在我们的脑海里,影响我们对事物的判断和反应。比如一个有社交障碍的人,在与人交往的时候,会经验性的感觉他人忽视、厌恶自己,从而回避、厌恶和抗拒他人,而当他人…

    2019-08-16
  • 我们的存在和价值感

    我们每天忙忙碌碌,表面看起来是为了衣食住行和财富、名誉、地位,说到底还是为了存在感和价值感。也包括被他人需要、尊重、认可和喜欢。佛家弟子追求无我,说我们是不存在的,不管如何证明始终是不存在,也就不需要去证明什么,存在只是一种感觉,是梦幻泡影,但真正能看开和放下的人寥寥无几。作为红尘俗世的凡人,我们从小所受的家…

    2019-08-13
  • 提高控制感和自信心

    每个人都需要控制感,也就是安全感,是对自己有信心,既能保护好自己和满足自己需求,又能被他人和社会环境所尊重、接纳、需要和喜爱。控制感有几个重要的前提,如果这几个条件有所不足,就会感到自卑和焦虑。 1、我是被爱的。这是从小到大建立起来的感觉经验,主要来自于抚养人、伴侣等重要他人。如果重要他人对自己是关注、接纳、…

    2019-07-16
  • 自尊水平量表(RSES)

    这是一份自尊水平情况测试表。自尊(self-esteem)即自我尊重,是通过社会比较形成的,是个体对其社会角色进行自我评价的结果。自尊水平高的表现有:觉得自己是一个有价值的人,至少与其他人在同一水平上;觉得自己有许多好的品质;倾向于认为自己是一个成功者;认为自己能像大多数人一样把事情做好;觉得自己有一些值得自…

    2019-07-11
  • 马斯洛不安全感测试

    心理学家马斯洛指出:心理上的安全感(psychological security)指的是:一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉,特别是满足一个人现在和将来各种需要的感觉。安全感是决定心理健康非常重要的因素。 具有安全感的人:感到被人喜欢、被人接受,从他人那里感到温暖和热情;有归属感,感到是群体中…

    2019-07-09
  • 心理防御机制之退行

    退行是指人在承受过多和过大的压力,或遭受难以面对和承受的挫折和失败,或面临重大威胁和痛苦的时候,放弃已经学会的比较成熟的应对方式如面对、理解、接纳和承担,而倒退采用早期生活阶段乃至童年的应对方式,如回避、否认和隔离,或让自己看起来更无能、可怜、可爱和无辜等比较幼稚的方式。再比如想让自己回到过去,像过去那般的没…

    2019-07-07
  • 核心自我评价的量表

    核心自我评价量表包含了核心人格特质的测量:自尊、控制点、神经质和一般自我效能。自我评价高的人,对大多数事情都充满信心,有更高的自我效能。而自我评价低的人,缺乏自信心和勇气,容易感到自卑、焦虑和沮丧。 请认真回答以下问题,以便更好的认识自己。  

    2019-07-05
  • 你是一个自卑的人吗

    每个人都有自卑的时候。一个人如果只看到自己的缺点和不足,看不到自己的优点和长处,自然会觉得自卑。长期自卑,会压抑自己的个性,对自己的身心发展产生不利的影响。自卑也是比较的结果,当看到自己在某一方面不如别人,或者被别人比较和评价为较差的时候,就会感到自卑,并且会对他人产生敌意和回避,影响人际关系。 这里,测测你…

    2019-06-15
  • 自我实现与追求完美

    想让自己变的更好也就是自我实现是每个人的正常需求,而完美主义则是要求自己必须做到最好,不能容许自己和事情有一丝一毫的缺憾。我们可以把完美当成一种追求,但不能作为对自己的要求,做人做事也要考虑成本与产出,为了把一件事情做到完美,耗费掉大量的时间、精力和情感,这是非常不划算的,而且还会忽略掉其他对自己而言更重要和…

    2019-03-24
  • 深度解读自卑和自信

    自卑的几层含义:经常感觉有人在期待、要求、挑剔、否定、贬低和指责自己,这是早期的亲密/人际关系经验;期待自己是最优秀的,可以被周围的人关注、需要、看重、欣赏、崇拜和喜爱,所以经常和周围的人比较,而且经常拿自己的短处和周围人的长处比,以此贬低和激励自己,这是比较心和评判心;不能接受周围人在某一方面比自己强,自己…

    2019-03-13

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