超越自卑和建立自信
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见不得别人比自己好的心态
见不得别人比自己好的心态,人或多或少都有,这原本是正常的,只是如果严重到影响了心理健康,就需要分析和调节。这其实源自竞争关系,人和人之间哪怕是兄弟姐妹,都存在着资源的竞争,比如在一个家里哪个孩子更被钟爱,再比如在学校里,优秀的孩子能获得老师的关注和照顾,在大学里还能获得奖学金,不如别人则会得不到这些。 这也被称作…
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不安全感和不自信的调节
不安全感和不自信的归因有很多种,不同的心理学流派和治疗师都有不同,只是有的归因不仅不利于解决问题,还会让问题变得更难解决,比如归因为原生家庭和创伤,不仅无法改变抚养人和过去,还会让当事人丧失改变的意愿和信心,可以说自卑和胆怯的人是因为原生家庭不好和有创伤,但原生家庭不好和有创伤的人也有很勇敢和很自信的。 作为实战…
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怎样提升自信心建立安全感
自卑和不安全感会产生负面情绪,比如难过、生气、担心和害怕,还会导致行为回避,和追求完美、控制欲强,从而产生各种各样的现实问题和心理疾病。于是就有朋友问,怎样摆脱自卑和不安全感,或者问怎么提升自信心和建立安全感,其实这样的问题和答案并不能解决问题,因为还没有看清和抓住问题的本质,就很难产生改变。 先来说自卑,很多朋…
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自卑和社交恐惧的深度解析
与周围他人进行比较,觉得自己比别人强就会有优越感和快乐,觉得自己不如别人就会有危机感和自卑感,就会担心自己被别人看不起和攻击,而感到焦虑。想要超过和打败别人,又担心被人反超和打败,这种内心里的敌对与不安,也怕被别人发现而讨厌和孤立自己,基于这种复杂和矛盾的心理与情绪,就形成了社交回避和恐惧症。 有一些社恐患者会通…
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自卑的本质其实是极度自恋
自卑从表面上看是不相信自己,觉得自己不如别人,觉得别人都在看不起和嫌弃自己,而总是自我怀疑和否定,感到痛苦。那么问题来了,那些不自卑或者所谓自信的普通人,也会犯错、失败和出丑,也会被人忽视、拒绝和否定,也有很多比不过别人的地方,甚至学习成绩或工作业绩倒数,那他们为什么就不自卑和害怕呢? 首先,自卑的人自我期待和定…
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自卑的本质和提升自信心
自卑是比较的结果,在和身边的人比较之后,觉得自己不如别人,而产生自我怀疑和否定,而感到痛苦。因为某些客观的原因,自己怎么努力都不能追上或超过别人,即便是自己在不断的提高,也总有比自己强的人,而无法自信。这种自我怀疑和否定,通常来自于家庭教育,从小被扶养人和别人比较与否定,形成了一种思维模式和习惯。 自卑的改善包含…
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每个人都需要存在感和价值
每个人都需要存在感,人们所有的努力都是为了证明自己的存在价值,也就是为了被自己在意的人看重和欣赏。缺乏存在感的人会空虚、寂寞、孤独、焦虑、恐惧和感觉没有意义。那存在感要怎么获得呢?不同的人有不同的获取方式,有的人在追求名誉,有的人在追求财富,有的人在追求地位,有的人在追求情感,也有的人在追求自由。 那么拥有了这些…
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建立自信,超越恐惧电子书
认识、提升自己,摆脱心灵的枷锁,重获新生。自卑、胆怯、偏执、消极、拖延,和人际关系、学习、工作、情感、亲子教育,以及各类焦虑症、恐惧症、强迫症、疑病症、抑郁症、睡眠问题的心理调节指南。阅读本书可以帮助您更好的认识、改变自己,摆脱心灵的枷锁,重获新生,变的自信、乐观和勇敢,变的积极、主动、轻松和快乐,更好的学习、工…
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如何提升自信心和安全感
一般焦虑、恐惧、失眠、疑病、强迫、抑郁的朋友,自信心和安全感都比较低,就是比较自卑,这一类朋友在进入亲密关系(爱情、友情、亲情)后,通常都会变的患得患失、疑神疑鬼,为了自我保护通常都会拒绝与人建立亲密关系,即使建立了也无法维持下去。这是受到了过去成长经历的影响,具体形成原因就不在这里赘述了,今天重点讨论如何提升自…
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提高自我控制感和自信心
每个人在这个世界上生活,想要达成愿望、满足需要,都必须对自身和环境进行掌控。控制感,就是“一切尽在掌控”的主观感受,也是一种主观的感知或者信念。也就是自信心、能力感、价值感、自尊心、优越感。 01、控制感与心理健康(1)感觉可控,感到自信、安心、放松。包括自己的思想、情感和行为,他人的看法、态度和做法,事情的发展…
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为何爱情会使人感到自卑
有过感情经历的人,包括爱情、亲情、友情,都有过这样的体会:在爱的关系中,有时候会感觉自己很幸福,有时候会感觉自己很卑微,爱也会引发人的自卑、不自信、缺乏安全感和焦虑、抑郁的情绪。 这是因为人在过去的成长经历当中,或多或少都会有爱的缺失,比如爸爸妈妈不在身边照顾自己,有时候自己的感受没有被人关注和在意,有时候做错了…