经常有朋友说总是自我怀疑或否定，问怎样才能提升自信。还有朋友问怎样才能不在乎别人的看法，能够坚定自我。没看清本质的人，就会建议当事人要多多肯定自己，看到自己的优点和长处。但问题的关键是，当事人为什么不能有错。对于正常人来说，发现自己的问题，是为了改变和变得更好。也会虚心接受，别人的建议乃至批评。而当事人却会停留在那里，给自己开批斗会，把自己搞的痛苦不堪。最终变成只能是别人有错，要去改变别人。
其实真正的问题是全能自恋，当事人在潜意识里认为自己是全知全能的。一旦有人提出质疑或否定，甚至只是忽视。当事人就会感觉自己的权威受到挑衅，而感到痛苦和难以接受。就会试图说服、打败和控制别人，让别人认同和配合自己。但因为真实能力有限，无法改变别人。就会感到失控和愤怒，进而想消灭别人。当发现自己无法控制和干掉别人，就会感到恐惧和绝望，演变成抑郁症。更进一步就是觉得总有刁民想害朕，演变成被害妄想症。
也就是说要想解决自卑，并不是所谓的提升自信，更不是不在乎别人的看法。而是看清和接受自己只是一个普通人，会犯错和失败都很正常。有人忽视、拒绝和否定自己，也很正常。问题的关键也不是争论谁对谁错，错的一方就得身败名裂和万劫不复。而是有错也可以，能改就让自己变得更好，不能改就接受自己的不完美。同时也允许别人是普通人，会犯错、失败和出丑。可以给予诚恳的建议，但不强求别人必须接受自己的观点，和做出改变。
需要根据每个人的实际情况，进行详细和深入的分析与建议，并持续推动改变的发生。作者于飞，资深心理咨询师，中国心理卫生协会委员，提供：一对一咨询和团体心理疗愈，QQ和微信：11570968
