有个名词叫人格解体，是对自身和周围环境变得疏远、陌生或感到不真实，注意力不集中、情感麻木。多见于青少年，我上学的时候也有过类似的症状。这其实不就是因为某些原因，回避现实和自我封闭，活在自己的世界里，想的比较多，与外界他人的接触比较少，逐渐神思恍惚了，仿佛是在做梦和梦游，也就是活在了自己的梦里。
通常是因为对外界自己认为不对不好的人事物，或者现实不符合自己的期望，感到痛苦，产生了回避心理，潜意识采用了情感隔离的机制，让自己变得没有情绪和感受。这是一种自我保护，就好比给自己的心构筑了一座堡垒，以避免被外界和他人伤害。以此来获得安全感，隔离不好和不喜欢的感受。但这样做的副作用也很明显，是把自己隔离和保护起来，但同时也就看不到这个世界的美好了，也就失去了好的和快乐的体验与感受。
很多此类患者找到我，当他们明白了问题的原理后就不想改变了，因为他们宁可活在自己的噩梦里，也不想去面对糟糕的现实，和承受源于现实的痛苦。所以问题的关键是，真实的世界为何会让他们感到那么痛苦和抗拒。对于同一种痛苦，有的人疼的滋哇乱叫无法忍受，有的人却习以为常没什么感觉，这是因为大部分人都已经选择了接受和适应，已经变得麻木或不敏感了。其实我们也没得选，我们改变和控制不了任何事情，不接受只会更痛苦，接受了还能凑活着过下去。
人格解体或情感隔离的解决，就是要看清和直面自己内心深处的不接受和痛苦。这个靠自己是很难改变的，因为人只会本能的逃避痛苦，不停的编织谎言欺骗自己。需要通过可信赖的关系，帮助自己逐步看清真相和接受现实。总结起来说就是，只有当你以开放的心，接受了这个世界的不完美，不再感到那么痛苦和逃避痛苦，才能够感受到这个世界的真实，获得不完美的来自于他人的支持，并学会在苦中作乐而感到快乐与充实。
本文作者于飞，中国心理卫生协会委员，资深心理咨询师，私人心理顾问，QQ和微信：11570968
如果心理障碍比较严重和复杂，不能有效的自我调节，建议参加：心理障碍康复辅导训练班
