负面情绪和心理问题的意义

这世间一切的存在都是有意义的。比如自卑、胆怯、消极、被动、退缩、推卸……尽管这些心理特征对情绪和生活产生了很多不利的影响，但是这些心理特征也是人的一种自我保护机制，可以保护人免受更多的伤害。而这些心理特征，也恰恰是人在过去遭受了很多挫败和否定之后而形成的，从而使人变的思维消极、遇事退缩，这样的话，就可以避免冒进，避免遭受更多的挫败和否定，人也会相对感到安心。

如果只是单纯的看到了这些心理特征的不利面，简单的予以否定和消除，这样就会使自己感到更加的痛苦不堪。因为消除这些心理特征的过程，就是逐步把自己暴露于危险中的过程，也势必就会在生活里遭受到更多的挫败和否定。人是有自我保护的本能的，所以很多朋友做了很多努力，不仅没有消除这些负面的心理特征，反而变的更加严重。

也就是说，因为没有安全感，所以才有了自卑、胆怯、消极、被动、退缩、推卸…这些心理特征以保护自己。如果简单对这些心理特征加以否定和消除，就会进一步的降低我们的安全感，安全感降低之后，这些心理特征就会变的越发严重，以满足自己对于安全感的需求。

那么我们可以怎么做呢？

首先就是看到这些心理特征的积极面，看到它们存在的意义，它们不是来害我们，而是来帮助我们的。是的，理解自己，允许自己现在是自卑、胆怯、消极、被动、退缩、推卸的。其次，我们可以通过很多方式来提升我们的安全感。比如理解自己、肯定自己，自我赋能；团结友爱，获得更多的人际关系，特别是亲密关系的陪伴与支持；提升自己各方面的生活能力，使自己真正的强大起来；敢于突破，勇于尝试，持续的扩大自己的安全感范围。在我们的安全感一步步的强大起来的过程里，自卑、胆怯、消极、被动、退缩、推卸……等负面的心理特征自然就会一点点的减轻。

本文作者于飞，私人心理顾问，资深心理咨询师，中国心理卫生协会委员，QQ和微信：11570968