有些朋友担心隐私泄露，比如在网上的信息，担心被他人获得，对自己产生不利的影响和严重后果。这其实是强迫症状，反复求证会不会和有没有，总是无法确保万无一失和绝对安全。为此感到焦虑和更加频繁的求证，陷入恶性循环。想要打破这个死循环其实很简单，那就是问自己，会或者有又如何？尽管说面对这个最坏的可能会很焦虑，但长痛不如短痛，总好过一直焦虑和求证下去。而且所有人都在直面和承担，类似的未来风险与痛苦。
当事人也会感到疑惑，为什么别人不怕，自己却怕的要死，通常归因为自己得了病，要寻找方法或药物治好自己。但最终会发现，没有什么方法和药物，能帮自己消除症状和痛苦。于是就会觉得强迫症是精神癌症，这辈子都好不了了，也没人能帮自己。其实就是陷入了追求完美和想要绝对安全的恶性循环，从而对大家都在面对和承担的风险与痛苦无法承受。陷进去之后就会越来越严重和痛苦，只能继续反复求证恶性循环，持续的强化症状。
所以不管自己当前已经多么的严重与痛苦，都不要再情绪化的对抗。你的敌人并不会可怜你，因为你要消灭他，他只能更加拼命的抵抗。能做的就是承受风险和痛苦，直到自己变得麻木和不敏感。这样做需要足够的决心和勇气，如果忍受不了痛苦或不够坚定半途而废，就会变得更严重，更加没有勇气超越内心的恐惧。所以就需要做好充分的心理建设，那就是自己担心的事情即便发生了也没什么，所有人都在面对和承担，大家也都是安全的。
如果问题比较严重或复杂，不能有效的自我调节，建议进行：团体心理辅导或一对一咨询
