有位朋友问焦虑型依恋怎么解决，我问他具体是怎样的。他是尽管自己是学心理学的，但就是解决不了自己的问题。他说只要对象稍微不回自己，和冷落自己。自己就会难受心慌，会反复质问。之前处了几任女朋友，自己特别有人格魅力，对方也很喜欢自己。但发展成情侣以后，自己就开始患得患失，感觉压力很大。即便是分手以后，对方也会对自己好，但就是无法再在一起。他说想知道自己这样，到底是什么原因，还有要怎么改善这种情况。
我说感情会让人退行，也就是退回到小时候的心理状态。甚至是婴儿，不然怎么相互叫宝宝。作为婴儿会很怕失去妈妈，或者妈妈离开自己，或找不到妈妈。会很焦虑、恐惧和哇哇大哭，就会很想快点找到妈妈。而且焦虑型依赖也不算心理疾病，因为哪怕是所谓的正常人，一旦陷入感情也会患得患失，甚至发展成心理疾病。只有那些不太相信感情，能在关系里保持理智的人，才不会焦虑和犯病。所以真正的问题是太贪恋感情，容易深陷其中。
他又说也许是自己不够爱吧，我说他所爱的其实不是真实的对方，而是自己幻想的完美伴侣。对方是真实的不完美的人，也有她自己的私心和事情。做不到无时无刻关注和关爱他，让他完全地信任和安心。而他又退行得很敏感和脆弱，才会变得焦虑与控制。最终难以忍受内心的折磨，对方也不愿再继续被伤害，导致亲密关系破裂。而且他怕的其实是自己幻想破灭，发现对方并不是自己的完美妈妈。他说自己如果再有下一次恋爱，绝对要收着点。
我说这是他控制不了的，因为人心是不知足和贪婪的。会为了爱情的甜蜜与幸福，不计后果和急不可耐的飞蛾扑火。然后既然享受完了爱情的甜蜜，免不了要吃一吃爱情的苦。这其实也是得失的平衡，自己也并没有吃亏。只是不能既要又要，凡事有得必有失。他说确实自己一开始没贪，但人家特别喜欢自己，天天为自己哭，自己就陷进去了。我说对方大概率也是焦虑型依恋，毕竟物以类聚人以群分，他也只会喜欢和自己内在需求差不多的异性。
每个人的具体症状和境遇不同，情绪感受、思想观念与行为模式也不一样。需要根据每个人的实际情况，进行详细和深入的分析与建议。作者于飞，资深心理咨询师，中国心理卫生协会委员，提供：一对一咨询和团体心理疗愈
