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强迫症状背后的情感

有一位女性朋友,一直以来都比较顺利,家人也都很关心、理解和支持她,而她却有焦虑和强迫症状,担心时间不够用和做不好事情,反复的思虑和检查,使工作效率大幅度下降,严重影响日常生活。在情感层面,她对自己有很高的期待和要求,担心辜负家人对自己的关心和支持,不能接受自己有任何的缺点和不足。以前是因为某些错误或失败而自责和痛苦,现在则是因为自己有焦虑和强迫症而自我谴责。这种对自己的期待、不满、怨恨和对未来的担忧,又在驱动着她的焦虑情绪和强迫症状,形成一个闭合的恶性循环,完整的反应模式:期待、不满和担忧,抑郁、焦虑和恐惧,回避、控制和对抗,反复的思虑和检查。

强迫症状背后的情感

她曾经也想尽各种办法想要消除自己的焦虑情绪和强迫症状,后来才发现强迫症状是越对抗越严重的,才开始看到强迫症状背后的情感力量和思维、行为模式。也就是说,她如果能够看到自己的期待、不满、怨恨和担忧,能够理解和接纳自己,多爱自己一些,少一些自我谴责,对未来保持开放和积极的心态,允许一切皆有可能,觉察和出离自己的灾难性想法,立足当下、面向未来,在现实中追求自己想要的,承担将来可能会有的风险与痛苦,减少回避、控制和对抗,通过实际行动去实现和证明自己,满足自己的情感需求和期待,回报家人的关心和支持,也就不会再这么自责、抑郁和焦虑,强迫症状也就会逐步减轻。

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