经常有人问如何快速改变自己、获得提升和解决问题，比如：如何快速入睡，怎样快速提升表达和社交能力，如何快速脱单，怎样可以快速的升职和加薪，如何快速的翻身，怎样快速了解一个人，如何快速减肥，怎样快速提高考试成绩，如何快速补肾，怎样快速美白，如何快速赚到一百万，怎样快速获得成功……
其实他们之所以失败、痛苦和有心理问题，就是因为总是急于求成，不肯脚踏实地和循序渐进。这就好比十年寒窗苦读的积累才有可能金榜题名，如果指望最后几个月的冲刺就想考上理想的大学简直是痴人说梦。再好比心理问题是过去几年、十几年甚至几十年形成的经验、观念和习惯，在遇到无法应对的现实问题时产生负面情绪和心身症状，又经过长时间的回避和控制恶性循环变得越来越顽固，想要解决必然需要时间和过程。
急于求成就是想要通过少量的付出、很短的时间就能完成需要大量努力和时间积累才能做到的事情，这必然会失败，从而变得更加自卑、痛苦、迫切和急于求成，这又是一个恶性循环。
有些朋友找到我，告诉我他的问题后就问我好不好解决，我如果说好解决，他就会问有什么方法能快速解决问题。如果我说不好解决，他就会立马丧失改变的兴趣和信心，或者觉得我没有水平帮不了他，然后继续去寻找高人和捷径。其实任何心理问题都能解决，越难的问题需要的时间越长而已。比如一般的心理问题可能需要一个月左右的时间约五次心理咨询，而严重的心理障碍就需要半年左右约二十次心理咨询，再如果有严重的性格缺陷或人格障碍就需要一年左右约五十次心理咨询。每次咨询我都在尽心的帮助当事人，只是严重的心理障碍需要更多的积累，量变以质变。
本文作者于飞，私人心理顾问，资深心理咨询师，中国心理卫生协会会员，QQ和微信 11570968
本站原创文章，作者于飞，欢迎转发，请务必在文章显著位置注明来源。本站的关键词之一并加超链接：心理、心理学、心理咨询、心理咨询师、心理健康或心理测试。请尊重原创，共同维护良好的网络环境。
