强迫症是陷入了逃避的恶性循环，预感到一个危险，想尽办法避免这个危险的发生，排除一切不可控因素。这样就会产生两个后果，一个是越逃避越感到脆弱和无能，无力应对危险的发生，且承受不了任何伤害。再一个是控制不了自己的失控感，又放大了内心的焦虑，导致症状转移或泛化，这是继发的焦虑，也是强迫症患者的主要焦虑来源。
比如有一位朋友担心眼睛凹陷，怕影响了自己的长相，越担心越紧张，就感觉眼睛更加凹陷了。这背后其实是期待别人的认可与喜欢，但又总是感受到别人的忽视与拒绝，内心抑郁和焦虑，需要做出归因和应对，但又找不到有效的方法改变这一局面，为了缓解内心的焦虑，潜意识就误以为是长相原因，担心长相变差，而试图控制眼睛的凹陷。
再比如有一位朋友总是用余光关注周围的人或事物，控制不了自己，无法专心的做事情。这是陷入了越控制越失控的恶性循环，越担心越紧张，越紧张越余光，因为余光原本是人在感到危险和紧张的情况下，眼观六路的自然反应，但因为误以为是余光影响了自己，排斥余光又干不掉它，陷入了恶性循环，后面只要情绪激烈一点就会出现余光。
再比如有一位朋友怕脏，对生活造成了严重影响，刚开始也是因为内心焦虑，排斥和隔离负面影响，以避免自己生病和痛苦，越逃避越感觉自己容易被感染，更关键的是无法百分之百的确保自己安全，就通过一遍遍的排除来缓解内心的不安。逃避的久了之后，想要再去面对和承受是很困难的，如果不逃避就会有强烈的不安全感，甚至濒死感。
强迫症想要康复，就得通过面对和承受，正循环回去，没有什么药物或方法能够直接消除症状和恐惧。这个过程是在让自己的身体见证，没有危险发生，即便有危险自己也可以应对和承受，没有必要一直逃避。越是急于摆脱症状和痛苦，强迫症就越严重，因为没有比逃避和控制更快的方法减轻焦虑，这就会导致恶性循环的继续，越来越顽固。
如果心理障碍比较严重和复杂，不能有效自我调节，建议参加：团体心理辅导或一对一咨询
