心理调节

  • 心理障碍是回避的恶性循环

    心理障碍患者很容易陷入和症状的对抗里,因为觉得是症状影响了自己,导致自己一直失败和痛苦,于是试图消除症状,找遍了各种方法和名医,但最终症状不仅没减轻还更严重了,越严重越痛苦就越急于摆脱症状,恶性循环、越陷越深,直到濒临崩溃、感到绝望,丧失信心而放弃对抗了反而会好一些,但因为想快点痊愈又陷入恶性循环。 症状是无法被…

    2025-02-03
  • 心理分析与调节的整体思路

    人的心理活动简而言之由思维、情绪和行为三个方面构成,进一步细化就是,人的本能结合过去的生活经验,形成现在的情感需求与观念,以及思维和行为习惯,在遇到事情的时候,产生相应的想法,并引发对应的情绪和态度,然后对事情做出应对,消极的思维、情绪和行为,通常会得到消极的反馈,成为生活经验,引发心理问题。 比如有一位朋友,成…

    2025-01-25
  • 有负面情绪和症状怎么处理

    每一次的负面情绪和症状,都是觉察和改变自己的机会。当有了负面情绪和症状,首先是看见并允许,看看是什么事情引发了这个负面情绪,自己是怎么看待那个事情的?为什么要这样想?依据的是什么经验或观念?然后再看看情绪背后反映了自己怎样的需求?自己当前满足需求的方式是什么?还可以怎么表达和满足自己的需求? 负面情绪和症状是无法…

    2025-01-24
  • 强迫症亵渎权威或神灵观念

    最近又有人问亵渎权威或神灵的强迫观念,这个症状其实不难理解,一个人因为欲望或恐惧,也就是渴望其庇佑或者恐惧其惩罚,而要求自己必须绝对的信仰和崇拜权威或神灵,不能有任何对抗情绪或念头。问题就出在人这种动物天生就具有逆反和质疑心理,你越强调一个东西多好多完美,人的反抗心理就越重,甚至会贬低和辱骂。 所以问题就出在当事…

    2025-01-19
  • 心理疾病的心理分析与调节

    依赖的起源,小时候依赖父母,如果经常被否定和拒绝,内心因为有缺失所以十分渴望被爱。再或者总是很容易被满足,误以为这个世界就应该即刻而充分的满足自己。在以后与人交往的过程中,对他人有过高的期待,但却总是失望。于是就怀疑是自己有问题而自卑,或者认为是他人有问题而敌对他人,产生回避、控制或对抗倾向。 控制和抗拒的循环,…

    2025-01-17
  • 心理问题背后的情绪和需求

    症状来自于负面情绪,而负面情绪来自于担心或感觉需求得不到满足,比如作为人这种群居动物的,被需要、理解、接纳和支持的需求,这是人得以满足生存和发展需求的必要条件。想让自己没有失败、差劲、生病和不完美,变得更成功、优秀、健康和完美,是为了满足其中被需要的需求,只是很多人在做无效努力而没有抓住本质。 心理障碍患者通常想…

    2025-01-15
  • 强迫症患者为什么那么恐惧

    强迫症患者有很强烈的恐惧,服用抗焦虑的药都得是最大剂量才能有点效果。为什么当事人会这么恐惧?一个在别人看来无所谓和习以为常的风险与不舒服,当事人却想规避一切不好的可能,排除一切负面情绪,让自己高效和没有任何风险的实现目标,追求心身的绝对控制,造成植物神经功能的紊乱,陷入越控制越失控的恶性循环。 首先我们的情绪和身…

    2025-01-09
  • 心理问题解决中的活在当下

    如果你总是在回忆和懊恼过去,或设想与担忧未来,多半是因为当下过的不满意和不舒服。当下的感受会从过去搜寻相关的记忆片段,并编制成一个负面的故事,让自己感到更加的自卑、自责和抑郁。也会片面的设想未来的灾难,让自己感到焦虑和恐惧。过去和未来都是当下的创造,或者说其实没有过去和未来,一切都发生在当下。 或者说回忆过去和设…

    2025-01-07
  • 心理问题本质是怕不被喜欢

    在担心犯错、失败和不正常的背后,是怕被别人否定和嫌弃。在渴望正确、成功和健康的背后,是渴望被人认可、喜欢与重视。绝大部分心理问题都起源于人际关系问题。是没有搞清楚人际关系的本质,对人际关系抱有不切实际的期望,以及不知道怎么和人相处,产生的迷茫、无助和自卑感,而引发焦虑、恐惧、抑郁的情绪和症状。 还有就是,如果你依…

    2024-12-31
  • 成瘾性不良习惯的心理调节

    成瘾性的不良习惯,有很多是违禁词,有很多是普遍性的比如吸烟喝酒,这里就不说了,只说能说的和病态的,比如手淫成瘾,其实强迫症等神经症也是成瘾性的。都是通过一种反复思维和行为来缓解内心的痛苦和心瘾。也就是说,不管何种原因导致的痛苦,都可以通过实施成瘾行为来缓解,而且效果是立竿见影的,才具有成瘾性。 有人会把手淫成瘾看…

    2024-12-28
  • 不真实感和情感淡漠的调节

    有个名词叫人格解体,是对自身和周围环境变得疏远、陌生或感到不真实,注意力不集中、情感麻木。多见于青少年,我上学的时候也有过类似的症状。这其实不就是因为某些原因,回避现实和自我封闭,活在自己的世界里,想的比较多,与外界他人的接触比较少,逐渐神思恍惚了,仿佛是在做梦和梦游,也就是活在了自己的梦里。 通常是因为对外界自…

    2024-12-27