心理调节
心理疾病和痛苦背后的期望
问题不是被解决的，而是因为观念和期望的改变，变得不再是问题。就好比之前有位学员身价几千万，却不想活了，原因是他无法让财富继续增长，感觉自己没有未来了。只要降低了对财富的期望和标准，…
心理疾病背后的心理创伤
通过现在的结果去找原因，比如现在有心理疾病，是因为过去有创伤，是成立的。但如果现在遭受了伤害，未来就一定会有心理疾病，这不成立。遭受过伤害的人不一定会有心理疾病，还可能更强大。根据…
心理疾病背后的消极心态
心理疾病背后的思维方式，是负向和消极的，也就是消除、摆脱和没有什么。这只会陷入越回避越失败，越对抗越严重，和控制越失控的恶性循环，让心理问题越来越顽固。比如社恐的见了人紧张不自然，…
心理疾病背后的脆弱和敏感
经常有一些朋友说自己多么痛苦，当我想了解事情的经过，当事人要么无视我的提问，继续倾诉，要么突然暴怒对我发动攻击。因为痛苦的人未必就是受害者，很可能是施暴者。类似于攻击他人被反击了，…
心理疾病背后的过高期望
期望高是建立在，如果降低期望就没必要活下去的观念之上。有人曾经问我，如果没有激情和快乐，人为什么要活着呢？就像电影里的台词，人没有梦想和咸鱼有什么区别？回答这个问题我会心虚，就像一…
情绪和躯体症状的心理调节
人的情绪感受可以由自己决定和改变，就像同样对于未来的未知与不可控，有人能坦然面对，有人却焦虑的夜不能寐和植物神经功能紊乱，出现很多躯体症状。核心在于对自己和生活的期望与标准，如果认…
容易不满和生气要怎么解决
你现在所不满和抱怨的各种因素，其实都是你在设定目标和制定计划时，要考虑在内的可能的阻碍。如果没有考虑到，就补充进去。我们要做的也是兵来将挡水来土掩，想要做事情就是会遇到各种问题，就…
置顶 心理问题自救案例集锦
本书旨在帮助心理障碍求助者，了解自己问题的成因和原理，引发自我觉察与改变。内容包括：各类心理问题的自救指南，一百六十九篇心理案例分析，心理机制和疗法。内容实时更新网站在文末。涉及所…
被钟情妄想的心理案例分析
有位朋友说自己快要恋爱了，大家为我高兴吧。我说恭喜，她接着说对方是自己刚出院的精神科主治医师。说貌似他比自己年纪小，自己魅力大吧。我说您的魅力非常大，她说谢谢我。她还说自己昨天刚出…
找不到工作的心理案例分析
有位朋友问怎么快速找到工作，他问题的难点是想找好工作。其他人说工厂随时都在招人，他说干不了不想去。他还说难点是，现在是工作在挑人。我问他所以你是想改变什么，是想改变社会适应你，还是…
强迫症和强迫人格案例分析
有位朋友说自己十岁就爆发了强迫症，现在二十一岁，是强迫性人格吗？这个大概率是强迫性人格障碍，但并非天生。只是因为持续的时间太久，大概率就会影响人格。他又说当时是因为语文老师，说自己…
