心理调节

有位朋友说自己快要恋爱了，大家为我高兴吧。我说恭喜，她接着说对方是自己刚出院的精神科主治医师。说貌似他比自己年纪小，自己魅力大吧。我说您的魅力非常大，她说谢谢我。她还说自己昨天刚出…

有位朋友问怎么快速找到工作，他问题的难点是想找好工作。其他人说工厂随时都在招人，他说干不了不想去。他还说难点是，现在是工作在挑人。我问他所以你是想改变什么，是想改变社会适应你，还是…

有位朋友说自己十岁就爆发了强迫症，现在二十一岁，是强迫性人格吗？这个大概率是强迫性人格障碍，但并非天生。只是因为持续的时间太久，大概率就会影响人格。他又说当时是因为语文老师，说自己…

有位朋友说自己有强迫症，说已经有二十多年，并列举了很多强迫症状。比如走路先迈哪只脚，开关几次门。再比如和人谈事情，对方不认可自己，自己就很生气想骂人。还有很多事情耿耿于怀放不下，会…

当负面情绪和症状爆发时，当事人会急于摆脱痛苦。就好比是要把某某症在几分钟内解决，只可惜这个世界上没有神。但不管怎么折腾，极端情绪都会过去。这个时候任何的道理和方法都没用，当事人需要…

有位朋友说，以前被人凶了没还口，现在想起来就难受。我说既然你忍不了就先想办法去报仇，再慢慢开阔心胸。他问了好几次，我也回答了好几次，他还是在问怎么才能不难受。其实这是很多患者发作的…

想变得优秀没有问题，是人类谋求生存发展和进步的本能。问题出在着急，类似于一蹴而就和一步登天。也包括反抗别人的控制与压迫，和改变社会与他人。不满和怨恨甚至愤怒，也是一种上进的力量。同…

就像见了父母、老师和领导直呼其名平起平坐，这体现的是自由平等，然而这又是人生悲剧的开始。齐天大圣敢大闹天宫无法无天，是因为它有菩提老祖这个无比强大的后台。我们普通人这样做，只会死无…

心理疾病的形成原因，或者说一个人为什么会是现在的样子，我是倾向于环境塑造论的。基因和原生家庭无法改变，且都是次要的。主要是我们的经历以及自己解释经历的方式，也就是我们所构建和讲述的…

心理问题无法被直接消除，是因为问题背后有一套完整的逻辑。比如对于焦虑者来说，担心是应该的，不担心反而不对，会有危险发生。再比如人际关系总是出问题的人，坚信自己是对的和受害者，总想谴…

不管遇到任何问题，要先问一问自己或当事人，想要的是什么，或者想改变成什么样。如果是想消除和摆脱什么，或没有什么，只会陷入无解的死循环。比如不想担心、害怕、难过和生气，想消除负面情绪…