心理调节
当负面情绪和症状爆发时
当负面情绪和症状爆发时，当事人会急于摆脱痛苦。就好比是要把某某症在几分钟内解决，只可惜这个世界上没有神。但不管怎么折腾，极端情绪都会过去。这个时候任何的道理和方法都没用，当事人需要…
心理疾病背后的内在冲突
有位朋友说，以前被人凶了没还口，现在想起来就难受。我说既然你忍不了就先想办法去报仇，再慢慢开阔心胸。他问了好几次，我也回答了好几次，他还是在问怎么才能不难受。其实这是很多患者发作的…
心理疾病的根源是急于求成
想变得优秀没有问题，是人类谋求生存发展和进步的本能。问题出在着急，类似于一蹴而就和一步登天。也包括反抗别人的控制与压迫，和改变社会与他人。不满和怨恨甚至愤怒，也是一种上进的力量。同…
心理疾病的根源是全能自恋
就像见了父母、老师和领导直呼其名平起平坐，这体现的是自由平等，然而这又是人生悲剧的开始。齐天大圣敢大闹天宫无法无天，是因为它有菩提老祖这个无比强大的后台。我们普通人这样做，只会死无…
心理疾病的根源和真正改变
心理疾病的形成原因，或者说一个人为什么会是现在的样子，我是倾向于环境塑造论的。基因和原生家庭无法改变，且都是次要的。主要是我们的经历以及自己解释经历的方式，也就是我们所构建和讲述的…
心理疾病难以解决的原因
心理问题无法被直接消除，是因为问题背后有一套完整的逻辑。比如对于焦虑者来说，担心是应该的，不担心反而不对，会有危险发生。再比如人际关系总是出问题的人，坚信自己是对的和受害者，总想谴…
心理问题的正确解决思路
不管遇到任何问题，要先问一问自己或当事人，想要的是什么，或者想改变成什么样。如果是想消除和摆脱什么，或没有什么，只会陷入无解的死循环。比如不想担心、害怕、难过和生气，想消除负面情绪…
心理疾病久治不愈的根源
心理疾病久治不愈的主要原因，就是病理化思维和受害者心态。也就是认为自己得了病，得病的原因是外界他人的伤害。这样归因所产生的应对方法，就是吃药和试图改变他人。除了抗精神病的药，精神类…
心理疾病康复需要心灵成长
所有症状的背后都是负面情绪，而负面情绪是由消极思维产生的，思维的背后则是观念和心态。比如认为自己是弱者和受害者，倾向于回避、控制和敌对外界他人，自然就会源源不断的，产生负面情绪和心…
自卑的根本原因和改变方法
自卑是基于依赖他人而产生的，是对他人有期望并没有信心得到。自卑的言外之意是，你不对我好，是因为我不够好吗？这其实就忽略了一个非常关键的问题，那就是别人为什么要对自己好。因为人都只关…
心理疾病的两个核心原因
所有心理疾病都有两个核心原因，一个是逃避和脱离现实，再一个是比较心重与心态极端。具体表现就是强烈渴望和极端排斥，所谓的好坏是非对错得失。难以接受和逃避现实，陷入主观想象甚至妄想。并…
