有强迫症的朋友有时会感觉，控制不了自己的想法、情绪和身体反应，理性和意志仿佛失去了作用，产生失控感而更加焦虑。这是因为情绪过于激烈，而且没有更成熟的表达和缓解方式，出现了心理退行或返祖的现象。如果多观察动物和小孩子，就会明白自己到底为什么会这样。小孩子在受到惊吓时，就会哇哇大哭和急于找妈妈，你和他讲道理根本没用，他这时候完全是情绪化和失控的状态。只不过人长大之后表达方式变得抽象，不再像小孩子那么直接。
举个例子，有一个即将考研的大学生，在宿舍里不敢睡觉，因为他担心自己说梦话喊要杀了别人，担心别人会因此害怕和疏远自己。尽管他问了舍友们，如果自己说梦话喊杀人会怎样，舍友们都说没什么、不必在意，但他还是担心的睡不好觉。但其实担心控制不了自己，做出对自己不利的事情，才是他焦虑的主要来源。
我们首先说说他为什么会有这种症状，是因为面临考研心理压力很大，内心无比焦虑。这对动物来说就是生存受到威胁，引发了战斗或逃跑的基本反应。但如果跑不掉，就会发起激烈的反抗或攻击，以保护自己的生命安全，这就好比困兽犹斗。但作为受教育良好的人，因为某些正确观念的影响，和对犯错受惩罚及失去人际支持的担忧，就会把这种攻击性压抑在潜意识里。而梦是潜意识和内心情感需求的真实反映，所以才会有这样的梦境，而担心自己说梦话。
然后当事人又怕自己说了梦话，引起别人的误会和反击，但人无法控制自己的梦境，就陷入无助和绝望，内心无比焦虑而不敢睡觉。那当事人为什么会从心里面觉得说梦话后果很严重呢？因为在他的潜意识里，和他人也是竞争与敌对的关系，是你死我活的敌人，如果暴露出自己的弱点和攻击性，很可能会被他人攻击甚至消灭。而且他也很怕失去关系和人际支持，又因为这种无法自控的失控感，和逃避对内心恐惧的无限放大，所以才有了这般强烈的痛苦。
从思维和理性层面是无法解决这种问题的，就得把自己当动物看，受到威胁产生攻击性是很正常的反应，又因为人在社会化过程中形成的某些观念和情感需求，使攻击性不能释放，在持续的负面情绪和心理冲突中，逐渐迷失自我。解决的办法就是减轻心理负担，降低自我期待和要求，允许自己失败。但这并不意味着堕落，而是要尽人事听天命。即便是现实的危险解除，当事人可能还是好不起来，因为他已经陷入了回避和控制的恶性循环。也就是担心说梦话，害怕因此产生的后果，这就需要脱敏。在夜深人静大家都睡着了的时候，故意很大声的说一些攻击性的话语，看看大家被吵醒之后和次日的反应。如果发现影响有限，大家并没有因此十分厌恶自己，那内心的恐惧就能逐渐消退。
本文作者于飞，中国心理卫生协会委员，资深心理咨询师，私人心理顾问，QQ和微信：11570968
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