经常有人问我：我有……的心理问题或症状，我该怎么办，或者我要怎么解决？这其实没办法回答。心理问题的解决，需要先分析问题的存在原理和形成原因，觉察和认识自己，看到生活经验、情感需求、思想观念、态度和行为做法中存在的问题，再根据具体的情况做出调整，这需要一个过程，不是几句话可以说清楚，也不是短期内就能解决的。具体可以看看我的心理分析与调节系列文章，从 心理分析之生活经验 开始。
在提问者看来这只是一个小问题，而在专业人士看来这是一项大工程。就好比问一个机械工程师如何制造飞机，你让他怎么回答？而如果给他时间和资源，他是可以带领团队制造出飞机的。心理辅导工作尽管没有制造飞机那么庞大，但也是一个比较复杂的精细活，需要足够的慢和细心。问题都可以解决，但需要一个过程。
本文作者于飞，私人心理顾问，资深心理咨询师，中国心理卫生协会会员，QQ和微信 11570968
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