焦虑症的心理调节

  • 担心抑郁的焦虑症状

    有一类心理问题,是担心自己得抑郁症,害怕自己抑郁症严重了会zisha,这其实是焦虑和疑病症。 有一位女性朋友,因为近几天生意不好、收入不高,而感觉自己很失败、没有价值,产生负罪感和恐惧感,出现躯体症状,就开始担心自己得了抑郁症,产生了一系列的灾难化联想,引发焦虑发作。存在原理:价值感低,需要通过不停得做事和赚钱来证…

    2019-10-18
  • 拖延而又急迫的性格

    焦虑的朋友们有这样一个特点:遇到不确定的事情,就开始担心(犯错、失败、生病或痛苦),然后拖延,试图回避风险和痛苦,这样只会越来越焦虑,然后急迫的想要消除焦虑或解决问题,这样做通常会挫败(凡事都需要一个过程,越困难的事情越需要时间),导致能力感、自信心和安全感进一步丧失,生活范围收缩和承受能力减退。 举个例子来说:阿…

    2019-10-11
  • 焦虑症状的心理调节

    有焦虑症的朋友,首先会选择药物控制,因为他们想要消除焦虑情绪和症状。有一些朋友在使用药物后情绪得到了改善,然后回归现实,在生活中慢慢的改变了思维模式和行为习惯,焦虑症就得以康复。也有很多朋友,只是单纯的靠药物控制症状,认知和行为没什么改变,看不清自己,也不敢面对现实,一如既往的灾难化设想,回避风险和痛苦,焦虑症就始…

    2019-09-27
  • 每天都在焦虑什么?

    在焦虑什么,就看自己想要什么,想要成功就会担心失败,想要健康就会担心生病,想要被他人喜欢就会担心被他人讨厌,期待越高担心也就越多,也就越焦虑。如果有人说自己什么都不想要,多半是在自欺欺人,或者是在通过否认来压抑自己的欲望。可是不承认并不等于没有,因为即便是自然界里的动植物,也需要良好的生存与发展。 根据马斯洛的需求…

    2019-09-21
  • 惊恐发作会导致猝死吗

    有这样一位朋友,总是担心自己会因为过度紧张和心跳过快而猝死,然后就是回避各种会导致猝死的可能性,但陷入了越回避越紧张的恶性循环,就是在感到紧张时担心自己会猝死,但又放松不下来,越担心就越紧张。很多有惊恐障碍的朋友也是如此,在感到焦虑后,担心自己会晕倒或猝死,越担心就越焦虑,导致惊恐发作,出现濒死感和窒息感。但实际的…

    2019-09-01
  • 焦虑疑病症的心理调节

    当事人感到头晕、心慌和胸闷气短,不敢出门,担心自己会晕倒或猝死,担心晚上会难受和睡不着,在看到或听到家人的身体不舒服时会感到焦虑。是当事人之前的情感问题导致其心身反应机制(战斗、逃跑和装死)紊乱,容易对自己或家人的身体不适产生灾难化设想,从而焦虑和恐惧,负面情绪又加重了躯体症状,形成恶性循环。 首先是要建立正确的认…

    2019-08-17
  • 焦虑疑病和恐惧症状

    大部分心理障碍的背后都是焦虑和恐惧情绪,焦虑是指向未来的,是担心不好的可能性会发生,从而回避、控制与对抗,根据应对方式的不同,分别形成焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症或抑郁症。以回避为主是焦虑、疑病和恐惧症,再加上过多的控制和对抗就是强迫症,在回避后失去希望倾向于放弃自己和生命是抑郁症。 焦虑情绪和心身症状:胸口发闷…

    2019-08-02
  • 焦虑疑病和惊恐发作

    广泛性焦虑没有固定或特定的对象,体验为莫名的焦虑;有特定对象的焦虑通常是担心自己会犯错、失败、生病和痛苦,担心别人会忽视、拒绝、看不起和嫌弃自己;担心生病就是疑病,比如担心自己得心脏病、癌症、抑郁症或精神分裂;惊恐障碍是急性焦虑发作,是消极思维和不良生理反应的极速恶性循环,通常来的快去的也快;特定对象的恐惧,如对视…

    2019-07-25
  • 焦虑是信任感的缺失

    焦虑是对自己和他人的不信任,认为自己会犯错、会失败、会得不到、会失去、会死、会疯,认为他人会忽视、拒绝、否定、贬低、嘲笑、打压自己,简而言之就是自卑和缺乏安全感。 这样的不信任来源于过去的生活经验,自己过去所犯的错误、所经历的失败、所体验到的痛苦,以及他人(特别是亲近的人)对自己的忽视、拒绝、否定、贬低、嘲笑和打压…

    2019-07-22
  • 关注与焦虑的恶性循环

    有一位朋友,有一次看到一则负面消息,是关于艾滋病感染的。一般这类负面消息里包含了可怕的后果、批判、警告、注意事项……不管是谁都会感到不舒服,并且引发一些担心、害怕的联想。如果把不舒服的感觉当作正常,该干什么就干什么去,很快就可以忘记这件事情和不舒服的感觉。而如果不允许自己有这种不舒服的感觉,想要消除这些感觉和想法,…

    2019-07-18
  • 焦虑自评量表(SAS)

    这是一份焦虑情况测试表。焦虑的情绪和症状表现主要有:会容易感到紧张和着急,会无缘无故地感到害怕,会容易心里烦乱或觉得惊恐,会觉得自己可能将要发疯,会手脚发抖、打颤,会因为头痛、头颈痛或背痛而苦恼,会容易感到衰弱和疲乏,会觉得心跳得很快,会因为一阵阵头晕而苦恼,会有晕倒发作或觉得要晕倒似的,会手脚麻木和刺痛,会因为胃…

    2019-07-16

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