经常遇到一些奇奇怪怪的强迫症状，比如担心眼睛凹陷，再比如担心皱眉，再比如担心吃饭噎死喝水呛死，我从事心理咨询十几年见过上千种强迫症状，这里就不再一一列举，总之每个强迫症患者几乎都有自己的特色症状，而且还会觉得别人的症状都不算什么，自己的才最痛苦最难治。
尽管强迫症状千奇百怪，但都是陷入了回避的恶性循环，一个原本不是那么重要，只是感到有一些担心和不满意的点，试图控制和消除失败，感到失控或恐慌，放大了焦虑和恐惧，而更加抗拒和试图控制与消除，越来越感到失控和恐惧，陷入恶性循环，恶性循环持续的时间越久越顽固。
这些症状背后的担心，归纳起来就是怕失去，比如担心犯错、失败、生病和被人嫌弃，这是原发的焦虑和痛苦。继发的焦虑是担心症状会出现或消除不了，担心自己会痛苦，绝大部分强迫症状患者都在继发的恶性循环里。都是焦虑着自己的焦虑，恐惧着自己的恐惧，强迫着自己的强迫。
在担心的背后是内心的渴望，比如想要成功和健康，想要被人喜欢和重视，想要轻松和快乐。但因为内心不自信，并且没有勇气去追求自己想要的，内心抑郁、焦虑和恐惧，产生强迫症状。于是就变成了消除强迫症状和痛苦，认为都是强迫症状害了自己，毁了自己的人生。并且以为只要没有了这个强迫症状，自己就能够成功和快乐。
强迫症要想康复，首先是建立正确的认知，强迫症状只是症状，无法被控制和消除，需要先接受强迫症状以打破恶性循环。还可以通过主动暴露超越内心的恐惧，比如害怕皱眉就主动皱眉，看看到底会有什么可怕的事情发生。再就是勇敢去追求自己想要的成功、健康和被人喜欢，这需要一个过程，急功近利只会再次受挫而更加回避，要重视小的领悟和改变，因为量变能引起质变。
本文作者于飞，中国心理卫生协会委员，资深心理咨询师，私人心理顾问，QQ和微信：11570968
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