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心理分析之情感需求

心理分析与调节系列文章之情感需求。

期待、不满和担忧:期待自己能够一直正确、成功、优秀和身心健康,期待可以被他人关注、看重、认可、欣赏和喜爱。对自己现在的能力和价值感到不满,对周围他人和生活、社会环境感到不满,怨恨自己、他人或生活、社会环境。对自己的未来感到不自信和担忧,引发难过、生气、担心或害怕的情绪感受和心身症状。

这些情感因素,部分是与生俱来的,也就是说,每个人都有期待、不满和担忧,人不管想什么、说什么和做什么,要么是在追求自己想要的,要么就是在回避自己不想要的,再要么就是在表达情感。这些情感因素,部分与过去的生活经验有关,有些期待、不满和担忧是重要他人和生活、社会环境教化给自己的,比如父母对自己的期待会内化为自己对自己的要求,父母对自己的不满也会内化为自己对自己的自责,并因此而自卑。

心理分析之情感需求

情感需求是思想、情绪、态度和行为反应的内在驱动力,较为强烈的情感需求理性和意志往往难以控制,比如控制不住的怎么想和怎么做,并且还会越控制越失控。思维和理性可以比较超前,而身体和情感则比较滞后,情感需要表达、需求需要满足,而习惯的改变需要新的体验和经验。也就是说,要想把新学到的知识和方法转化为身心反应习惯,需要练习和体验的过程,等新的经验建立起来、新的习惯养成,改变才会真正发生。

在亲密关系里,有期待就会有不满,有依赖就会有抗拒。感觉自己是弱者和受害者的朋友,会想要依赖于他人,而又很难相信一个人。在亲密关系里敏感、多疑和易激惹,对他人的想法、语言、行为和态度非常敏感,容易产生灾难性的推理和设想。经常担心对方会欺骗、背叛或抛弃自己,从而主动破坏或放弃关系,再或者避免进入亲密关系。在与他人的交往中也总是在掩饰和伪装自己,要么迎合或讨好他人,要么就回避他人,很难真正的表达自己的情感和获得满足,也很难理解和接纳他人。就好比生活在原始丛林里,感觉周围都是危险,所以才会感到恐惧、压抑和孤独。这也是缺乏安全感的主要原因,不安全感及来自于担心自己内部会失控,也来自于外在的被威胁感,而外在的威胁多半是自己主观放大或想象出来的,所以才会焦虑不安。

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