本书旨在帮助心理障碍求助者，了解自己问题的成因和原理，引发自我觉察与改变。内容包括：各类心理问题的自救指南，一百六十九篇心理案例分析，心理机制和疗法。内容实时更新网站在文末。涉及所有心理问题，人际交往和亲密关系，学习和工作问题，焦虑、恐惧、疑病和强迫等神经症，抑郁和双相情感障碍，各种人格障碍和幻觉妄想。
作者于飞，资深心理咨询师，中国心理卫生协会委员和认证心理咨询师，国家职业资格鉴定基地认证心理督导师，国际催眠协会认证催眠治疗师。从2008年开始学习心理学帮助他人，2012年从事心理咨询工作至今，积累了丰富的理论知识和实践经验，并有大量专业文章、书籍和音视频创作。
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