余光恐惧（强迫）症的表现是眼睛不自然，控制不住的斜视，看到自己“不想”关注的人或事物，又担心别人看出自己的眼睛不正常，而感到焦虑和恐惧，而回避与他人产生近距离的接触。余光、呼吸和口水等强迫症状，实际上都是紧张情绪导致的植物神经功能紊乱症状，并陷入了因为担心失控而焦虑，越焦虑越紊乱的恶性循环。
在担心眼睛失控的背后，是担心影响了别人，导致别人讨厌自己。在担心被讨厌的背后是期待被认可与喜欢，因为这样可以获得他人的照顾。当事人也会有弱者心态，就是会觉得如果别人嫌弃自己，自己将无法生存和进步。这种感觉自己无能为力，需要依赖于他人，又没有信心让别人喜欢自己，所产生的自卑和焦虑，是当事人的根本问题。也包括想要出人头地和证明自己，也都是为了得到他人的认可与喜欢，而获得安全的保障与身心需求的满足。
弱小、无能、迎合与讨好他人，是小孩子获得父母、宠物获得主人保护与给养的方式。这些方式对成年人有时也是有效的，比如女孩子可以通过这些方式获得男朋友的宠爱。但如果把这些方式用在工作中，得到的只会是指责和嫌弃。但很多成年人依旧没有建立能力感和自信心，去靠自己把事情做好，还在习惯性的试图依赖于他人。
如果当事人放弃对他人的依赖，真正靠自己，就会发现，自己已经长大了，有能力把事情做好，自己做不好的事情可以寻求合作，而不需要去依赖他人。这就像是去超市买东西，如果一个人去对超市老板迎合与讨好，看起来很可怜和非常无助，如果老板是个好心人，有可能给他东西不收钱，但如果老板是个生意人，就只会把他赶出去。其实拿钱去买多简单，何必搞那么复杂。人际关系的主要功能就是交换，用自己有的别人想要的换取别人有的自己需要的。比如用自己的劳动力（体力、知识或技能）获取报酬，再用自己的金钱去购买需要的商品或服务。而且合作久了也会产生感情，并且这种感情不存在依赖和控制、情感与道德绑架，是交互、平衡与随缘起止的。
本文作者于飞，私人心理顾问，资深心理咨询师，中国心理卫生协会会员，QQ和微信 11570968
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