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余光恐惧强迫症的心理调节

余光恐惧(强迫)症的表现是眼睛不自然,控制不住的斜视,看到自己“不想”关注的人或事物,又担心别人看出自己的眼睛不正常,而感到焦虑和恐惧,而回避与他人产生近距离的接触。余光、呼吸和口水等强迫症状,实际上都是紧张情绪导致的植物神经功能紊乱症状,并陷入了因为担心失控而焦虑,越焦虑越紊乱的恶性循环。

在担心眼睛失控的背后,是担心影响了别人,导致别人讨厌自己。在担心被讨厌的背后是期待被认可与喜欢,因为这样可以获得他人的照顾。当事人也会有弱者心态,就是会觉得如果别人嫌弃自己,自己将无法生存和进步。这种感觉自己无能为力,需要依赖于他人,又没有信心让别人喜欢自己,所产生的自卑和焦虑,是当事人的根本问题。也包括想要出人头地和证明自己,也都是为了得到他人的认可与喜欢,而获得安全的保障与身心需求的满足。

余光恐惧强迫症的心理调节

弱小、无能、迎合与讨好他人,是小孩子获得父母、宠物获得主人保护与给养的方式。这些方式对成年人有时也是有效的,比如女孩子可以通过这些方式获得男朋友的宠爱。但如果把这些方式用在工作中,得到的只会是指责和嫌弃。但很多成年人依旧没有建立能力感和自信心,去靠自己把事情做好,还在习惯性的试图依赖于他人。

如果当事人放弃对他人的依赖,真正靠自己,就会发现,自己已经长大了,有能力把事情做好,自己做不好的事情可以寻求合作,而不需要去依赖他人。这就像是去超市买东西,如果一个人去对超市老板迎合与讨好,看起来很可怜和非常无助,如果老板是个好心人,有可能给他东西不收钱,但如果老板是个生意人,就只会把他赶出去。其实拿钱去买多简单,何必搞那么复杂。人际关系的主要功能就是交换,用自己有的别人想要的换取别人有的自己需要的。比如用自己的劳动力(体力、知识或技能)获取报酬,再用自己的金钱去购买需要的商品或服务。而且合作久了也会产生感情,并且这种感情不存在依赖和控制、情感与道德绑架,是交互、平衡与随缘起止的。

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