比较、评价和对立的关系

我们从小就学会了比较,和兄弟姐妹比,和别人家的孩子比,和同学比,和同事比,和朋友比,也总是在被他人评价和评价他人。在不知不觉间,我们就与所有的人都形成了内在的对立关系。也就有了所谓的自卑和自信,当我们比别人强,或者达成了自己的期待时,就会感到自信和快乐;而当我们不如别人,或者没有实现自己的目标时,就会感到自卑和痛苦。这种比较、评价、对立和自卑,会引发各种各样情绪和心理问题。

比较、评价和对立的关系

比如担心自己会犯错、失败、生病和痛苦,担心别人会忽视、拒绝、否定、贬低或嘲笑自己,从而感到焦虑,并因为这些可能性的发生而感到抑郁、愤怒、怨恨和恐惧,并想要回避或控制,与自己、他人、事情和生活环境形成敌对关系。可想而知,如果周围都是自己的敌人,自己所处的环境危机四伏,自己随时都有可能被侵害,又怎么会有安全感呢?也就会感到抑郁、焦虑和恐惧,每天都活的很紧张,而且内心压抑、封闭和偏执。

那我们要怎样才能不再比较、评价和对立呢?我们要换一种思维方式,不是消除什么,而是建立什么,就是培养平等、平常和慈悲之心。以平等、平常和慈悲之心看待自己、他人、事情和生活环境。平等和平常就是都一样,好与坏、是与非、对与错、得与失、成与败、善与恶没有本质的区别,都是我们人生的经历,而且都是生不来带、死不带去的。慈悲是善待自己、他人和万事万物,用善意、友爱融化自己内心的忧伤和恐惧,温暖他人的心。

于飞寄语:感谢您阅读本文,有什么问题可以到在线心理问答社区提问。如果您有某一方面的困扰,可以查看对应的专题、分类或标签。如果您需要一对一的心理咨询与疏导,可以查看公告里的在线心理咨询事宜。

本站原创文章,作者于飞,转载请在文章显著位置注明本站的关键词之一并加超链接:心理、心理学、心理咨询、心理咨询师、心理健康或心理测试。本站文章受多家版权平台保护,不按要求使用本站文章会被封号或闭站。请尊重原创,共同维护良好的网络环境。

发表评论

登录后才能评论