心理问题背后的不安全感

几乎所有心理和情感问题的背后都是不安全感,而不安全感主要来自于三个方面:别人和这个世界是不可信的,危险无处不在;自己没有能力保护自己、抵御侵害和追求自己想要的;如果自己受到伤害,将得不到有效的保障。

这源自过去的生活经验,类似于此:在自己受到打击和伤害,感到脆弱和无助的时候,试图寻求重要他人的理解和支持,但得到的却是忽视、否定和指责,甚至有的人还趁人之危,试图控制和侵害自己。

心理问题背后的不安全感

这里需要先说说人际关系的基本原则。人际关系是一个平衡,主要包括两个方面:自己可以与对方建立合作共赢的关系,用自己有的对方需要的换取对方有的自己需要的;如果一方打破了平衡,想少付出一些和多得到一些,另一方有权终止合作,并从道德和法律的层面对违约一方进行追责,也将得到社会和群体的支持。人际关系既是合作也是相互的制衡,合作是为了满足彼此的需求,制衡是为了维持得到与付出的平衡,促进关系的可持续发展。

举个例子来说,如果你找我做心理咨询,就是你支付咨询费,我提供心理咨询与疏导服务,这就是合作关系。关系的双方是平等的,付出与收获也将形成一个平衡,让彼此都基本满意。如果我对你的服务不用心,或我的专业技能不过关,你有权利要求我更加用心或终止合作。如果你想无偿占用我更多的时间和精力,我也有权利拒绝。平等与平衡的关系才会舒适和长久。而单方面的索取或付出,将会引发心理的失衡,并将导致关系破裂。

在人际交往特别是亲密关系里,对方会怎样,很大程度上取决于自己,如果自己能够关注、尊重、理解、接纳和欣赏对方,并满足对方的某些需求,对方通常也会善待自己。如果对方忽视和伤害了自己,有三种可能:对方并不清楚自己想要什么,或者给与自己的不是自己需要的;自己并不清楚对方真正想要的是什么,不知道如何付出,或者给与对方的也不是对方真正需要的;对方是一个心理失衡的人,总觉得别人欠自己的,只想获得不想付出。前两种情况需要通过深入的接触和沟通,了解彼此的感受与需求。第三种情况,一旦发现对方是个贪得无厌的人,就要及时止损,最好的做法就是敬而远之。归纳起来就是:学会沟通彼此的感受和需求,学会拒绝不合理要求。

基于合作与制衡的能力,而敢于相信他人和自己,相信这个世界的公平与正义,而具有安全感。具体的表现是:积极追求自己想要的,并承担风险与痛苦。相信只要努力就会有回报,也相信没有人想要或敢于随意侵害自己。

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