有个朋友找到我说：可不可以用催眠帮我忘记一个人，因为那个人骗走了我最宝贵的东西，我为此感到痛苦，所以想消除那段记忆，忘记他。这违背了一个基本的心理学原理：凡是你所抗拒的，都将持续存在。也就是说，她越是想忘记那个人和那些事情，就记得越牢固。而且所谓的忘记其实是把问题和情感压抑到了潜意识里，早晚会扭曲成别的问题浮现出来。很多朋友的身心症状出现的莫名其妙，多半就是因为内心深处有压抑的情感或其他问题。
这也是一种负向的思维和行为方式，在遇到问题之后，认为自己是一个弱者和受害者，倾向于改变他人或者消除负面影响，从而回避、隔离风险与痛苦，试图控制他人和环境，甚至是控制自己的情绪和身体反应。陷入越回避越焦虑、越控制越失控和越对抗越严重的恶性循环，与表面的症状缠斗不休，在现实生活中失去的越来越多。
回避、控制和隔离，在刚开始的时候是有效的，但问题和情感并没有消失，反而成为隐患，就像埋下了一颗不定时炸弹，会在将来的某一天爆发。所以，我们在遇到问题的时候，最好可以及时的面对和解决问题，也需要适当的表达情感，即便问题无法解决，只要自己表达和被他人倾听和理解，也就更容易接纳自己，从而放下和释怀。
本文作者于飞，私人心理顾问，资深心理咨询师，中国心理卫生协会会员，QQ和微信 11570968
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