心理障碍其实并不难治，无非是需要一个过程，需要多久和心理障碍的持续时间、顽固程度有关。之所以很多朋友的心理障碍总是治不好，是因为走入了误区。对心理障碍的认识和理解有误，所采取的治疗方向和方法不仅无效，还会起反作用强化症状。只有基于对心理障碍的正确认识和理解，才能采取有效的方式真正而彻底的解决问题。
心理障碍的原理其实很简单，就是陷入了回避的恶性循环。一开始产生某种担心，采取了思维或行为的方式回避了这个风险，那么就给自己的身体和潜意识进行了一次暗示：因为你回避和控制了，所以危险才没有发生，如果你不回避和控制，你就会万劫不复。并且因为无法直接消除负面情绪和症状，而感到无助和迷茫，而进一步加重了负面情绪和症状。绝大部分的患者，一直都在为消除症状而努力的找方法，却不知自己陷入了恶性循环。
很多朋友在经过很多年学习和努力后，明白了很多道理，也掌握了很多方法，但知道却做不到。就好比：我明明知道没什么好担心的，担心也没有用，可我还是担心。为什么会这样呢？首先是因为前面所讲的恶性循环，在持续加强身体和内心的恐惧。认知的改变是前提，但光靠认知的改变是远远不够的，需要通过一些训练，让自己的身体和潜意识逐步领悟到：其实没什么好怕的，自己是安全的。这样就可以和正常人一样，不再有过度的焦虑和恐惧。
本文作者于飞，中国心理卫生协会委员，资深心理咨询师，私人心理顾问，QQ和微信：11570968
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