心理障碍为什么那么难治?

心理障碍其实并不难治,无非是需要一个过程,需要多久和心理障碍的持续时间、顽固程度有关。之所以很多朋友的心理障碍总是治不好,是因为走入了误区。对心理障碍的认识和理解有误,所采取的治疗方向和方法不仅无效,还会起反作用强化症状。只有基于对心理障碍的正确认识和理解,才能采取有效的方式真正而彻底的解决问题。

心理障碍为什么那么难治?

心理障碍的原理其实很简单,就是陷入了回避的恶性循环。一开始产生某种担心,采取了思维或行为的方式回避了这个风险,那么就给自己的身体和潜意识进行了一次暗示:因为你回避和控制了,所以危险才没有发生,如果你不回避和控制,你就会万劫不复。并且因为无法直接消除负面情绪和症状,而感到无助和迷茫,而进一步加重了负面情绪和症状。绝大部分的患者,一直都在为消除症状而努力的找方法,却不知自己陷入了恶性循环。

很多朋友在经过很多年学习和努力后,明白了很多道理,也掌握了很多方法,但知道却做不到。就好比:我明明知道没什么好担心的,担心也没有用,可我还是担心。为什么会这样呢?首先是因为前面所讲的恶性循环,在持续加强身体和内心的恐惧。认知的改变是前提,但光靠认知的改变是远远不够的,需要通过一些训练,让自己的身体和潜意识逐步领悟到:其实没什么好怕的,自己是安全的。这样就可以和正常人一样,不再有过度的焦虑和恐惧。

本文作者于飞,中国心理卫生协会委员,资深心理咨询师,私人心理顾问,QQ和微信:11570968

如果心理障碍比较严重和复杂,不能有效的自我调节,建议参加:心理障碍康复辅导训练班

于飞的头像于飞心师
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