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自我实现的基本期望

每一个人都有表达和被倾听的期望。当我们的表达被他人理解、接纳和欣赏后,我们就会感到身心放松愉悦;而当我们的表达不被他人理解,甚至是被他人拒绝和贬低之后,我们就会感到痛苦。精神分析解释说,如果在婴儿时期没有获得妈妈足够的关注、欣赏和照顾,人在长大后对被关注、欣赏和照顾的需要就会更加强烈。

我们也会发现,大部分人都在通过持续的努力来获得更多人的关注、欣赏和获取更多的资源。如果自己的努力没有得到认可,甚至是被贬低的,就会感觉痛苦,也会进一步会丧失对他人和自己的信心。

而心理咨询的过程,就是给当事人营造一个安全、包容的氛围,给与当事人充分表达自己的机会,咨询师需要做到积极的关注、认真的倾听、用心的理解,并给予适时、恰当的肯定,这就是最好的疗愈。

自我实现的基本期望

当事人的痛苦,一般是经由外在的“失败”而引起的自我责备。实际上,除了自我责备,没有什么能够使我们感觉到心理痛苦。也就是说,对外表达观点、施展抱负受阻、受挫之后,转而对内攻击。所以,如果当事人从外界获得了足够的关注、理解和肯定,就会减少对自我的责备和贬低,就会减轻心理痛苦,逐步恢复心理健康。而有的当事人在心理痛苦的情况下,还要遭受家人的不理解、责备和训斥,就会进一步助长其对自我的责备,从而感到更加痛苦。

如果遇到心理困扰,可以寻求心理咨询师的帮助,同时可以争取家人、亲戚、朋友的理解和支持。如果这些条件都不具备,那么就只有自己爱自己了,自己理解自己、接纳自己、认可和肯定自己。很多心理困扰者也在追求自我的顿悟,然而终归不如通过关系康复的快。他人是我们的一面镜子,我们可以通过他人来更好的认识自己、爱自己。

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