心理咨询

  • 心理咨询与疏导的基本设置

    心理咨询关系中有一些基本的设置,是为了保证治疗的效果。主要的设置有以下三点:需要付费;需要预约时间;心理咨询关系和交流只发生在约定的咨询时间里。这些设置的原因和治疗效果如下。 1.需要付费。心理咨询这件事情对于心理咨询师而言是工作,是工作就要有报酬。对于当事人而言,心理咨询是购买服务,购买服务就要支付费用。这是非…

    2022-08-21
  • 关系对话心理咨询技术

    人际关系和情感问题,学习或工作问题,焦虑、恐惧、强迫、疑病和抑郁等神经症性心理问题,以及其他的一些心理障碍和睡眠问题,是内部与外部关系和对话出了问题。通过调整自己内外部的关系和对话习惯,就能使人际关系和情感问题、学习或工作问题、神经症以及其他心理障碍、睡眠问题得以转化或消失。 下载《关系对话心理咨询技术》 小程序…

    2022-08-15
  • 学会良好且有效的沟通方式

    在我个人的成长经历里,我的母亲总是喜欢唠叨我,父亲也总是喜欢指责我,我既能感受到他们对我的关心和爱,又十分反感和抗拒他们对我的期待、要求和指责,我不想听他们说话,不想服从于他们的意志,甚至不想见到他们。后来我就想明白了一点:我这辈子我都不可能改变他们。我选择了尊重他们,允许他们以他们自己的方式存在,但这并不意味着…

    2022-08-05
  • 心理咨询与疏导的基本过程

    很多朋友并不了解心理咨询与疏导,以为心理咨询就是当事人提问,心理咨询师解答问题;心理咨询就是当事人讲述症状,心理医生诊断、开药。所以我最近写了系列文章,来帮助大家了解心理咨询与疏导的工作内容和操作流程。 第一步,提前预约具体时间。 因为一次心理咨询会持续50分钟左右,而这段时间里需要避免被打扰或者中断,需要放下其…

    2022-06-07
  • 心理咨询与疏导是在做什么

    一是情感疏导。一般来说,有心理困扰的当事人的内心里面,都有压抑的负面情绪和感受,包括:焦虑、恐惧、忧伤、委屈、愤怒、怨恨、不甘心…等等,这些负面情绪压抑在内心里面,得不到释放,就会改头换面,以症状的形式表现出来,表现为:胡思乱想、胸闷气短、身体僵硬、疼痛、头晕目眩、内分泌失调、神经递质紊乱、烦躁、坐立不安、注意力…

    2022-06-01
  • 每个人都需要表达和被倾听

    每一个人都有表达和被倾听的期望。当我们的表达被他人理解、接纳和欣赏后,我们就会感到身心放松愉悦;而当我们的表达不被他人理解,甚至是被他人拒绝和贬低之后,我们就会感到痛苦。精神分析解释说,如果在婴儿时期没有获得妈妈足够的关注、欣赏和照顾,人在长大后对被关注、欣赏和照顾的需要就会更加强烈。我们也会发现,大部分人都在通…

    2022-05-07
  • 各类心理问题的解决之道

    心理问题的解决之道为情绪、情感疏导,认知、观念调整,行为指导、训练和催眠想象、暗示,并且更多的采用启发式谈话。 我们知道,有心理困扰的当事人,在过去积攒了太多的恐惧、愤怒和委屈等负面情绪,一般会感到压抑,这些负面的情绪感受积攒在人的身体里,就会削弱人本身的力量,蒙蔽人自身的智慧。所以首先需要给与当事人充分表达的机…

    2022-03-01
  • 心理咨询的收费和预约时间

    有一些朋友通过QQ或微信向我提问,有的甚至连个招呼都不打直接发问题或倾诉烦恼,而我的回应通常是:需要心理咨询可以预约时间 或 先看一下心理咨询事宜,然后把咨询事宜的图片发过去。有个别朋友会感到不能接受,认为我不先回答问题或进行安慰,就直接表明要收费和预约时间,是缺乏同情心、眼里只有钱的表现。有极个别朋友甚至会破口…

    2022-01-18
  • 心理咨询师如何帮助求助者

    有一些朋友问我,你都没有得过某某症,你怎么能理解我们的感受呢?这个问题几句话说不清楚,我就写篇文章来回答,主要有三点:倾听、理解、接纳和感同深受的专业技能;当局者迷,旁观者清;我曾经有过心理困扰。 心理咨询师的首要任务是积极关注、认真倾听、深刻理解和无条件接纳,对当事人感同身受。这是心理咨询师的基本能力,也是当事…

    2021-05-08
  • 心理咨询如何解决心理问题

    心理咨询是如何解决心理问题的?我们首先需要知道形成、维持和加重心理问题的主要因素。 从过去到现在、由内而外分别是:过去不良的生活经验(特别是亲密关系经验)和观念(对自己、他人、事情和社会生活环境的基本认知);情感郁结于心,期待、不满和担忧,想不开和放不下;消极的思维模式,灾难性设想或疑病性推理;负面情绪和心身症状…

    2021-04-23
  • 心理咨询与治疗是在做什么

    有了焦虑症、疑病症、强迫症或社交恐惧症要怎么办?是该去医院找心理医生开药吃,还是要去找心理咨询师做心理咨询?吃药会有什么样的效果?心理咨询是做什么?又会有怎样的效果? 医院心理科的心理医生一般就是做诊断、开药,精神类药物是处方药,作用是抑制思维活动和情感反应,以改善和减轻焦虑、恐惧、抑郁的情绪和身体症状,但无法改…

    2021-04-06