心理咨询

  • 每个人都需要表达和被倾听

    每一个人都有表达和被倾听的期望。当我们的表达被他人理解、接纳和欣赏后,我们就会感到身心放松愉悦;而当我们的表达不被他人理解,甚至是被他人拒绝和贬低之后,我们就会感到痛苦。精神分析解释说,如果在婴儿时期没有获得妈妈足够的关注、欣赏和照顾,人在长大后对被关注、欣赏和照顾的需要就会更加强烈。我们也会发现,大部分人都在通…

    2022-05-07
  • 各类心理问题的解决之道

    心理问题的解决之道为情绪、情感疏导,认知、观念调整,行为指导、训练和催眠想象、暗示,并且更多的采用启发式谈话。 我们知道,有心理困扰的当事人,在过去积攒了太多的恐惧、愤怒和委屈等负面情绪,一般会感到压抑,这些负面的情绪感受积攒在人的身体里,就会削弱人本身的力量,蒙蔽人自身的智慧。所以首先需要给与当事人充分表达的机…

    2022-03-01
  • 心理咨询的收费和预约时间

    有一些朋友通过QQ或微信向我提问,有的甚至连个招呼都不打直接发问题或倾诉烦恼,而我的回应通常是:需要心理咨询可以预约时间 或 先看一下心理咨询事宜,然后把咨询事宜的图片发过去。有个别朋友会感到不能接受,认为我不先回答问题或进行安慰,就直接表明要收费和预约时间,是缺乏同情心、眼里只有钱的表现。有极个别朋友甚至会破口…

    2022-01-18
  • 心理咨询师如何帮助求助者

    有一些朋友问我,你都没有得过某某症,你怎么能理解我们的感受呢?这个问题几句话说不清楚,我就写篇文章来回答,主要有三点:倾听、理解、接纳和感同深受的专业技能;当局者迷,旁观者清;我曾经有过心理困扰。 心理咨询师的首要任务是积极关注、认真倾听、深刻理解和无条件接纳,对当事人感同身受。这是心理咨询师的基本能力,也是当事…

    2021-05-08
  • 心理咨询如何解决心理问题

    心理咨询是如何解决心理问题的?我们首先需要知道形成、维持和加重心理问题的主要因素。 从过去到现在、由内而外分别是:过去不良的生活经验(特别是亲密关系经验)和观念(对自己、他人、事情和社会生活环境的基本认知);情感郁结于心,期待、不满和担忧,想不开和放不下;消极的思维模式,灾难性设想或疑病性推理;负面情绪和心身症状…

    2021-04-23
  • 心理咨询与治疗是在做什么

    有了焦虑症、疑病症、强迫症或社交恐惧症要怎么办?是该去医院找心理医生开药吃,还是要去找心理咨询师做心理咨询?吃药会有什么样的效果?心理咨询是做什么?又会有怎样的效果? 医院心理科的心理医生一般就是做诊断、开药,精神类药物是处方药,作用是抑制思维活动和情感反应,以改善和减轻焦虑、恐惧、抑郁的情绪和身体症状,但无法改…

    2021-04-06
  • 共勉:十年后,你就是大师

    在我刚学心理学的时候,有一位老师对我说过:十年后,你就是大师。这句话一直鼓舞着我。 我从08年开始学习心理学到现在已经有十几年,最初是因为自己有这方面的心理困扰才对心理学有兴趣的,后来发现自己敏感、细腻的性格特质非常适合做心理咨询师,才开始转向这一行的。从事心理咨询工作到现在也有七八年了,离成为大师还有些距离,但…

    2021-03-15
  • 心理咨询费用真的很贵吗?

    目前国内心理咨询主流的价格是每小时三百到八百元不等,也有少部分有名气的心理咨询师几千一个小时,还有刚毕业大学生或者刚入门的新手咨询师一两百一小时。这在普通人看来是比较昂贵的,因为有的人工作一天才一两百元的收入,而心理咨询师工作一个小时就有几百块。我在这里就说说心理咨询的定价原理和性价比。 首先要成为一名合格的心理…

    2021-02-25
  • 有了心理问题要怎么办?

    经常有人问我:我有……心理问题或症状,我该怎么办/我要怎么解决/你有什么好的办法吗?这就好比问一个工程师要如何建造一栋大楼,问程序员怎样制作和推广一个网站,问企业家如何建立和经营一家公司。 我就只能回答:改变需要时间和过程。这个过程大体上是:心理咨询师了解当事人和心理问题的具体情况、前因后果;心理咨询师分析问题的…

    2021-02-20
  • 面对内心的痛苦才能成长

    大部分求助者找到我的诉求是消除自己的负面情绪和身心症状,在此之前当事人已经尝试过很多的方法,但均以失败告终。我要做的是引导当事人面对自身痛苦背后的真正原因,比如过高和不切实际的期待、未经表达并压抑在内心里的不满和怨恨、对未来(基于灾难性设想)的担忧,以及某些障碍性的观念和不良的思维、行为习惯。 当事人面对自己的内…

    2021-02-10
  • 心理问题为何不能很快解决

    心理问题为何不能很快的解决,心理咨询为何不能很快的产生效果,非得需要一个系统的过程?这和当事人的防御机制有关,当事人在心理问题维持和加重的过程中,形成了不同层次的防御策略,一旦快速、粗暴的破除全部的防御机制,当事人就会很快的陷入混乱,产生更大的焦虑、恐惧和抑郁感,从而抗拒改变或逃离咨询关系。 举个例子来说,当事人…

    2020-10-31