心理咨询

很多朋友并不了解心理咨询与疏导，以为心理咨询就是当事人提问，心理咨询师解答问题；心理咨询就是当事人讲述症状，心理医生诊断、开药。所以我最近写了系列文章，来帮助大家了解心理咨询与疏导的工作内容和操作流程。 第一步，提前预约具体时间。 因为一次心理咨询会持续50分钟左右，而这段时间里需要避免被打扰或者中断，需要放下其…

一是情感疏导。一般来说，有心理困扰的当事人的内心里面，都有压抑的负面情绪和感受，包括：焦虑、恐惧、忧伤、委屈、愤怒、怨恨、不甘心…等等，这些负面情绪压抑在内心里面，得不到释放，就会改头换面，以症状的形式表现出来，表现为：胡思乱想、胸闷气短、身体僵硬、疼痛、头晕目眩、内分泌失调、神经递质紊乱、烦躁、坐立不安、注意力…

于飞，资深心理咨询师，中国心理卫生协会会员。综合正心疗法和关系对话心理治疗技术创始人。心理咨询十几年，经验丰富。 心理咨询与治疗每次50分钟，每周根据需要1~2次。采用QQ或者微信语音通话、文字交流，再或打电话的方式。需提前一天预约具体时间，连续咨询可以固定时间点。 社交、学习、工作、恋爱、婚姻、家庭、亲子教育等…

每一个人都有表达和被倾听的期望。当我们的表达被他人理解、接纳和欣赏后，我们就会感到身心放松愉悦；而当我们的表达不被他人理解，甚至是被他人拒绝和贬低之后，我们就会感到痛苦。精神分析解释说，如果在婴儿时期没有获得妈妈足够的关注、欣赏和照顾，人在长大后对被关注、欣赏和照顾的需要就会更加强烈。我们也会发现，大部分人都在通…

心理问题的解决之道为情绪、情感疏导，认知、观念调整，行为指导、训练和催眠想象、暗示，并且更多的采用启发式谈话。 我们知道，有心理困扰的当事人，在过去积攒了太多的恐惧、愤怒和委屈等负面情绪，一般会感到压抑，这些负面的情绪感受积攒在人的身体里，就会削弱人本身的力量，蒙蔽人自身的智慧。所以首先需要给与当事人充分表达的机…

有一些朋友问我，你都没有得过某某症，你怎么能理解我们的感受呢？这个问题几句话说不清楚，我就写篇文章来回答，主要有三点：倾听、理解、接纳和感同深受的专业技能；当局者迷，旁观者清；我曾经有过心理困扰。 心理咨询师的首要任务是积极关注、认真倾听、深刻理解和无条件接纳，对当事人感同身受。这是心理咨询师的基本能力，也是当事…

心理咨询是如何解决心理问题的？我们首先需要知道形成、维持和加重心理问题的主要因素。 从过去到现在、由内而外分别是：过去不良的生活经验（特别是亲密关系经验）和观念（对自己、他人、事情和社会生活环境的基本认知）；情感郁结于心，期待、不满和担忧，想不开和放不下；消极的思维模式，灾难性设想或疑病性推理；负面情绪和心身症状…

有了焦虑症、疑病症、强迫症或社交恐惧症要怎么办？是该去医院找心理医生开药吃，还是要去找心理咨询师做心理咨询？吃药会有什么样的效果？心理咨询是做什么？又会有怎样的效果？ 医院心理科的心理医生一般就是做诊断、开药，精神类药物是处方药，作用是抑制思维活动和情感反应，以改善和减轻焦虑、恐惧、抑郁的情绪和身体症状，但无法改…

心理问题为何不能很快的解决，心理咨询为何不能很快的产生效果，非得需要一个系统的过程？这和当事人的防御机制有关，当事人在心理问题维持和加重的过程中，形成了不同层次的防御策略，一旦快速、粗暴的破除全部的防御机制，当事人就会很快的陷入混乱，产生更大的焦虑、恐惧和抑郁感，从而抗拒改变或逃离咨询关系。 举个例子来说，当事人…

当事人找到我，讲述自己的问题，我会根据当事人的问题严重程度和持续时长，初步预估并选择采用短期还是长期的治疗方式。在刚开始我都会尝试使用短期治疗的方式，采用以认知行为学派为核心的诸多疗法，力求采用最短的时间和最少的次数帮助当事人减轻心理困扰和解决问题。 如果治疗效果明显，并且当事人不需要深入解决问题和个人成长，治疗…

首先是看不清问题背后的真相，很多朋友旷日持久的和症状及负面情绪做斗争，陷入了越回避、控制和对抗越严重的恶性循环，看不清问题的本质原因，只希望找到方法快速消除痛苦。 比如有一位女初中生，总是控制不了自己的眼睛和注意力，关注到周围的人事物，她试图控制自己不要去关注别的东西，专心学习，可是越来越失控，现在是自己的思想、…