心理咨询

当事人找到我，讲述自己的问题，我会根据当事人的问题严重程度和持续时长，初步预估并选择采用短期还是长期的治疗方式。在刚开始我都会尝试使用短期治疗的方式，采用以认知行为学派为核心的诸多疗法，力求采用最短的时间和最少的次数帮助当事人减轻心理困扰和解决问题。 如果治疗效果明显，并且当事人不需要深入解决问题和个人成长，治疗…

首先是看不清问题背后的真相，很多朋友旷日持久的和症状及负面情绪做斗争，陷入了越回避、控制和对抗越严重的恶性循环，看不清问题的本质原因，只希望找到方法快速消除痛苦。 比如有一位女初中生，总是控制不了自己的眼睛和注意力，关注到周围的人事物，她试图控制自己不要去关注别的东西，专心学习，可是越来越失控，现在是自己的思想、…

一般的心理问题通过自学心理知识是可以改善的，但严重的心理障碍本质上是一种关系障碍。也就是通过与他人比较而产生的自卑，因为不信任周围的环境和处理不好人际关系而形成的不安全。还有很重要的一点是：当局者迷，旁观者清。也就是我们最终都需要通过他人来更好的认识和改变自己。所谓的自学仍旧是在自我封闭和钻牛角尖。 为什么会有这…

心理咨询为什么要持续的做？因为解决问题并不是一次就能完成的，需要持续推动和强化的过程，还要对问题的细节和关联因素做出讨论和处理。如果每次都到发作时再进行心理咨询，就只是在救火，而不是彻底解决问题。 就像一棵小树苗，有问题的时候就好比是被大风刮倒了，解决问题的过程就是要先扶起来，固定好，等它长好了，再去经历风雨。中…

我为什么不提供即时的心理咨询，因为心理问题并没有什么简单和直接的方法可以解决，需要拿出特定的时间沉下心来深入探讨，搞清楚问题的前因后果后才能形成有效的应对方法。我在不能完全了解当事人问题的真正成因前，也不会和无法提出建议。另外您所认为的原因未必是真正的原因，比如有的朋友会认为自己得了某某症才这样，还有的朋友认为是…

当事人对心理咨询师缺乏信任，主要有两个方面的原因，一个是不了解咨询师，想要获得帮助，但又不放心把自己交给咨询师，这个问题通过加深了解就可以解决。还有一个原因是，当事人本身疑心重，对他人缺乏信任，在生活中也总是感觉自己是一个弱者和受害者，被他人欺骗和伤害，且对周围环境和他人有戒备和敌意，这一个问题是关系和情感障碍，…

心理问题持续的时间越久就越顽固，这是因为形成了思维定势和行为习惯，越顽固治疗难度就越大，所需要的时间也就越长。有些朋友看起来问题很严重很着急，但只是刚开始或才形成不久，通常几次心理咨询就能解决。也包括中学生，因为他们的模式和习惯不容易成型，而且善于学习新的东西，哪怕持续时间长点治疗难度也不会太大。 有的朋友思维比…

某天晚上有一个人加我，说她自己有社恐，见了人紧张、脸红，然后问我吃中药能治好吗？我告诉她：抱歉，我不了解中医，无法回答。然后她又问我怎么治疗，我说：这个几句话说不清楚，您可以看看咨询事宜的最后两段，关于治疗方法和过程的概述。应该是我的回答并没有让她满意，她就开始指责我冷漠、没有爱心、不负责任…&#82…

心理咨询的主要工作有：疏导当事人的情感；引导当事人觉察和认识自己；引导当事人改变自己的应对方式，协调好内外部关系；引导当事人澄清自己的人生价值、方向和目标；心理咨询也是一个陪伴、支持和鼓励的过程。 1.  疏导情感。很多当事人看起来是想要解决问题，实际上是需要被他人在意、尊重、理解、接纳、认可和欣赏，心理咨询师积…

从事了这么多年的心理咨询工作，也犯过不少错误，在这里就归纳总结一下，以警醒自己。 1.给与当事人即刻的满足，加重了当事人的依赖和心理问题，有些当事人会运用各种“策略”迫使咨询师给予其即刻的满足，比如：我现在真的很痛苦、你快救救我吧、我现在不想活了、如果现在能咨询我立马就付费……心理咨询师应坚持预约时间的基本设置，…

今天上午有一位朋友加我微信并私聊我，表示对我在喜马拉雅上创作的内容非常认同，并开始倾诉自己的症状。因为还没谈咨询事宜和建立关系，我就简单的回应了下，然后向他发送了咨询事宜的图片。对方感到很愤怒，说我不是一名合格的心理师，把心理咨询当作一门生意，一点也不关心患者的感受。于是向其做出解释：心理咨询是我的工作，咨询开始…