大部分朋友向我寻求帮助的目的都是消除症状和痛苦。这是近现代形成的西医思维，以消除症状为目的。比如焦虑和恐惧，服用相应的药物可以改善情绪和症状，但焦虑和恐惧背后的原因并未解决，只能长期依赖药物抑制负面情绪和症状。我这样说并不是反对用药，可以在症状得到控制之后进一步探究背后的原因，以寻求根本性的解决。
如果想要从根本上解决问题，我们就需要看到问题的本质，比如焦虑是在担心什么、恐惧是在害怕什么，然后对自己担心或害怕的内容做出分析与调节。比如担心或害怕失败，就想一想失败了又怎么样？如果失败了该如何应对？然后再换个思维，怎么才能够把事情做成？这就把消极的逃避转换成了对恐惧的超越，和积极的面对与解决问题。
本文作者于飞，私人心理顾问，资深心理咨询师，中国心理卫生协会会员，QQ和微信 11570968
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