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怎样合理的宣泄情绪

有个朋友在公司里的人缘很好,他性情随和、待人友善,几乎沒有人看他生过气。有一次我经过他家,顺道去看看他,却发现他正在顶楼上对着天上飞过来的飞机吼叫,我好奇的问他原因。他说:我住的地方靠近机场,每当飞机起落的时候都会听到巨大的噪音。后來,当我心情不好或受了委屈、遇到挫折,想要发脾气的时候,我就会跑上顶楼,等待飞机飞过,对着飞机放声大吼。等飞机飞走了,我的不快、怨气也被飞机一并带走了!

回家的路上,我不禁想到:怪不得他脾气这么好,原来他知道如何合理宣泄自己的情绪。一味的压抑心中不快,并不能解决问题。在生活步调紧凑繁忙的当今社会中,人人都需要学习如何舒解自己的精神压力,如此才能活出健康豁达的人生!

怎样合理的宣泄情绪

我的感悟:有一些朋友是处在两个极端,要么无所顾忌的对他人宣泄自己的情绪,对他人造成伤害,要么就是过度的压抑自己,反伤自身。其实可以换一些比较委婉、合理的方式表达自己的不满。在某些时候,为了不破坏人际关系和把事情做好,我们需要控制自己的情绪,过后可以再找对方委婉的表达自己,征求对方的理解和接纳。

也可以通过自己独特的方式宣泄情绪,就像上面那位朋友一样,借着飞机对自己的骚扰,语言攻击飞机,而飞机是没有感觉的,更不可能来打击和报复他。我们经常会在网上看到键盘侠,其实他们就是在借机宣泄情绪,造谣诽谤和恶意攻击肯定是违背道德和良知的,但抨击社会不良现象、惩奸除恶则是被社会大众所鼓励和提倡的。

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