有个朋友在公司里的人缘很好，他性情随和、待人友善，几乎沒有人看他生过气。有一次我经过他家，顺道去看看他，却发现他正在顶楼上对着天上飞过来的飞机吼叫，我好奇的问他原因。他说：我住的地方靠近机场，每当飞机起落的时候都会听到巨大的噪音。后來，当我心情不好或受了委屈、遇到挫折，想要发脾气的时候，我就会跑上顶楼，等待飞机飞过，对着飞机放声大吼。等飞机飞走了，我的不快、怨气也被飞机一并带走了！
回家的路上，我不禁想到：怪不得他脾气这么好，原来他知道如何合理宣泄自己的情绪。一味的压抑心中不快，并不能解决问题。在生活步调紧凑繁忙的当今社会中，人人都需要学习如何舒解自己的精神压力，如此才能活出健康豁达的人生！
我的感悟：有一些朋友是处在两个极端，要么无所顾忌的对他人宣泄自己的情绪，对他人造成伤害，要么就是过度的压抑自己，反伤自身。其实可以换一些比较委婉、合理的方式表达自己的不满。在某些时候，为了不破坏人际关系和把事情做好，我们需要控制自己的情绪，过后可以再找对方委婉的表达自己，征求对方的理解和接纳。
也可以通过自己独特的方式宣泄情绪，就像上面那位朋友一样，借着飞机对自己的骚扰，语言攻击飞机，而飞机是没有感觉的，更不可能来打击和报复他。我们经常会在网上看到键盘侠，其实他们就是在借机宣泄情绪，造谣诽谤和恶意攻击肯定是违背道德和良知的，但抨击社会不良现象、惩奸除恶则是被社会大众所鼓励和提倡的。
本文作者于飞，私人心理顾问，资深心理咨询师，中国心理卫生协会委员，QQ和微信：11570968
