由对他人的喜爱而喜爱自己

当我们接受、认可和欣赏一个人的时候，我们也会感觉自己的心里面是轻松而喜悦的，这实际上就是经由对他人的喜爱而喜爱自己。而当我们拒绝、否定和嫌弃一个人的时候，我们也会感觉到自己的内心里是紧张和难过的，这实际上就是经由讨厌他人而讨厌自己。我们会因为爱自己而爱他人，也会因为恨自己而恨他人。而当我们嫌弃、怨恨一个人的时候，恰恰反映了我们在嫌弃、怨恨我们自己。常怀感恩之心，看到过去的收获、当下的富足和未来美好的可能性。发现这世间的美好，看到人性的光辉，看到事物积极、有利的一面，就会使我们的心里感觉轻松而愉悦，一切都值得我们感恩。

这也是我们看待人事物的角度，以及我们对人事物做出的诠释。有的人会更习惯于发现人事物消极、有害的一面，做出消极、悲观的诠释，从而使自己感觉焦虑和忧伤。而有的人则会更倾向于看到人事物积极、有利的一面，做出积极、乐观的诠释，从而感觉心安和喜悦。那么，我们是期待自己的内心是心安而喜悦，还是期待自己的内心是焦虑而忧伤的呢？如果是期待自己的内心安心而喜悦，我们就可以选择多去看到人事物积极、有利的一面。如果是期待自己的内心焦虑而忧伤，我们则可以选择去看到人事物消极、有害的一面。当然，每种选择是都值得尊重的，没有是非、对错、好坏之分，一切都是平等的。我们可以开放我们自己，敞开我们心扉，去拥抱这世间一切的美好，让阳光进来，让温暖进来，让天空的辽阔、大地的厚重进来，让春天的暖风、夏天的阴凉、秋天的爽朗、冬天的温暖进来。

每个人身上都有这样那样的优点和缺点、长处和短处、富足和缺失。我们看到了人性的恶，就会产生厌恶和回避；我们看到了人性的善，就会感到喜爱和亲近。我们不妨多去看看他人身上的优点、长处和富足，去试着欣赏每一个人。哪怕他曾经杀人放火、奸淫捋掠，他身上也依然存在着人性的美好，我们可以去重点关注他美好的部分，那么，他人性的美好的部分，就会因为我们的关注而被放大、强化。我们的感恩，不仅会使我们的内心里安心而喜悦，而且也会影响我们周围的每一个人，促使每一个人变得越来越美好，学会感恩。常怀感恩之心，让爱在我们的身体里流动，散发到世界的每一个角落。

本文作者于飞，私人心理顾问，资深心理咨询师，中国心理卫生协会会员，QQ和微信 11570968