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每个人都是催眠大师

我们先来说说催眠是什么,催眠是通过语言、文字、画面、声音、故事情节等内容,引导当事人回忆过去、想象未来或者代入某种情境体验,从而产生思维、情绪、身体、态度和行为的反应变化,以及新的体验和经验。我们会在生活中自觉或不自觉的运用到很多催眠的原理和方法,有时候的效果堪比催眠大师。

每个人都是催眠大师

在群里看到这样一个问句:谁被自己最信任的人伤过心?那种感觉是咋样的,包括家人和亲戚。通过她后续的表述来看,她是在表达对父母的不满和怨恨,是在宣泄情绪。那么她的问句会产生怎样的催眠效果呢?疑问句会引发他人想要回答的冲动;想要回答这个问题,就得回忆自己的创伤记忆,也就是自己被信任的人伤害的经历,然后感到难过、生气、委屈和不满,甚至怨恨和敌对;然后就会和提问者一起控诉那些伤害过自己的人;然后就会对自己原本感觉还不错、自己信任和亲近的人产生了不满和怨恨,形成了敌对关系。提问者的目的是宣泄负面情绪、寻求安慰和被理解,而她的潜意识行为是要让别人经历和自己一样的悲剧、感受一样的痛苦,以获得心理平衡。

而且我们大部分时间都在催眠自己,我们对自己、他人、事情和这个世界的认识都是自我催眠的效果。比如有这样一位博士生,他讲述了自己的悲惨经历:我出生在一个小山村,家里特别贫困,学费都交不起,父母向亲戚朋友借过很多钱,到现在都还欠着一些债,我还要利用课余时间去辛苦的打工赚钱,我感觉这个世界对我很不公平,为什么我就要活的这么辛苦,而别的同学就从来不会为钱的事情烦恼。看了他的讲述感觉如何?是不是比较难过和同情他。我们就来翻译一下:当事人小时候家里经济有困难,亲戚朋友都来帮助自己,自己也非常争气,先后考上了初中、高中、大学、研究生,直到现在成了博士,当事人还在打工赚钱,真是个非常上进和有责任心的人,尽管生活艰难,但当事人从未真正的放弃自己,一直在努力奋斗、追求和实现自己的人生理想,相信当事人的未来会越来越成功和幸福。看了我重新编译的故事后,感觉如何?是不是有了一些感动和敬佩,并且也想要努力奋斗了呢?

经历是一样的经历,但却可以讲出不同的故事,很多时候我们都是无意识的在根据自己当下的情绪感受,去搜寻过去的记忆,并从中找出符合自己当前情绪状态的画面和情节,组织成一个故事,来表达自己当前的情绪感受。

每个人都是催眠大师

在心理咨询的过程中,我会运用大量的催眠原理和技术,比如预约时间,就等于是在暗示当事人,不管做什么事情都需要一个过程,要学会等待和延迟满足;再比如付费,就等于暗示当事人,付出才会有回报,天下没有免费的午餐,任何人都不欠自己的;再比如引导当事人表达自己的想法和情绪感受,就等于是在暗示当事人,自己的任何想法和感受都是可以表达和被尊重、理解和接纳;再比如引导当事人明确自己人生方向和目标,设想自己未来的美好画面,就等于是在暗示当事人,只要自己方向明确、意志坚定和勇往直前,就可以实现自己的人生理想,从而激发当事人改变的意愿和行动力,后续再与当事人讨论在生活中的具体做法;我也会用较为缓慢和有节奏的语言,暗示焦虑和急迫的当事人,凡事都要慢慢来,用较为快速和激昂的语言,暗示情绪低落的当事人生活充满希望……

在心理咨询的过程中,我大多数时间是在倾听,首先让当事人感觉被我看见和听懂,而且大脑在高速运转,我要组织最有效的语言、寻找时机做出表达,能直接说到对方心里,被对方理解和接纳,并且产生积极和正向的影响。

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