强迫症是对抗的恶性循环

强迫症患者有很强的危机感和对抗倾向,这就包括与自己的对抗,和与这个世界及他人的对抗。强迫症患者首先不能容许自己出现负面情绪和强迫症状,然后是不能接受这个世界和别人不符合自己的期望。有强烈的评判心和控制欲,但又发现自己什么事情都控制不了,甚至连自己怎么想都无法控制,感到无助和绝望。内心无比焦虑,才会在细节上追求完美和极尽控制。至于会强迫什么,就看当事人自己更在意和需要什么,这就是强迫症状千奇百怪的原因。

强迫症是对抗的恶性循环

强迫症患者之间也很难共处,因为他们都有很强的评判心和对抗意识,无法容忍别人和自己观点不同,总想让别人认同自己的观点,所以通常会吵起来,甚至会演变成人身攻击,非得死一个才肯罢休。这个和强迫症状如出一辙,斗来斗去的没完没了,非得分个输赢和死活,一旦卷入强迫性对抗,就很难再抽身事外,不死也得脱层皮。

强迫症要想真正的康复,就要看清和承认自己不是神,做不到无所不能,很多事情都控制和改变不了,特别是人的想法和情感,要以开放的心包容自己和这个世界及他人。否则就会卷入强迫性对抗不能自拔,冤冤相报何时了,最后只能是两败俱伤。我们常说的接纳也就是这个意思,接纳的目的不是消灭对方,而是和平共处。

也有很多强迫症患者知道了要接纳后,就把接纳当成了治好强迫症的方法,之后发现好不了就说接纳没用,或者再去问别人怎么接纳。以消除强迫症为目的的接纳肯定是伪接纳,或者还没有理解到接纳的真正含义。接纳也并不意味着要一辈子带着强迫症生活,而是在放下自己的强烈欲望和执念后,不再焦虑和恐惧,症状自然就会减退。

一旦不小心卷入强迫性对抗,不管是自己内部的症状,还是外部的人际关系,最好的方法就是漠视,只看着或者连看都不要看,不做任何的表达、反抗和回应,对方自然就会感觉没意思而偃旗息鼓。你一旦没忍住陷进去对抗,就会没完没了和不死不休。战争持续的时间越久,战损越大,就越难以和谈,也就越需要更大的包容心才能化敌为友。

本文作者于飞,中国心理卫生协会委员,资深心理咨询师,私人心理顾问,QQ和微信:11570968

如果心理障碍比较严重和复杂,不能有效的自我调节,建议参加:心理障碍康复辅导训练班

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    软z 2024-12-04 22:17:43

    强迫症要想真正的康复,就要看清和承认自己不是神,做不到无所不能