心理障碍者往往担心自己出现负面情绪和心身症状，而感到痛苦和影响正常生活，担心别人看出自己不正常，而嫌弃自己导致自己被边缘化，从而试图控制自己的想法、情绪和身体反应，但往往感觉控制不了自己，就产生了强烈的失控感，而担心自己会精神崩溃或行为失控。失控感所带来的恐慌和焦虑要占所有负面情绪的一半以上。
我们不得不承认，人的本质还是动物，尽管我们有思维和意志，但很多时候我们的理性无法战神自己强烈的情绪和情感需求，每个人都是如此。那别人为什么不担心自己会失控呢？因为激烈的情绪产生的冲动行为，可能会造成一定的损失，但如果损失会很大，人就会出现对重大丧失的恐惧，抑制自己的危险行为，这也是人的本能。
比如担心自己会晕倒，晕倒是我们身体的自我保护机制，当出现无法承受的精神刺激时就可能就会晕倒，那么人就失去了意识和知觉，也就不会因为无法承受刺激而精神崩溃。但如果人正在面对现实急迫的危险，则会变得更加紧张和警觉，以应对危险的发生。总之一切都是生物本能的自我调节，无法被人为的控制，要允许其自然发生。
至于在意别人的看法，其实是期望别人都能够认可和喜欢自己，担心别人会否定和嫌弃自己，或者担心别人会趁你病要你命。但其实别人并不会也并不能把你怎么样，你受的法律、道德和舆论的保护，也有能力抵抗侵害和捍卫自己，大不了惹不起总躲得起。这背后其实是对他人的依赖和控制心理，就是感觉自己仍旧像小时候一样很弱小，需要别人的支持和保护，否则就会有危险，才会去迎合与讨好他人，并且担心别人会忽视、拒绝和讨厌自己。
我们小区里有一位捡垃圾的老太太，每天牵着一辆三轮车翻垃圾桶，捡垃圾卖钱为生，看起来很自然。她为什么可以不在乎别人的看法呢？因为她本身的自我期待和定位就比较低，没有心理落差。而且她清楚的知道，别人怎么看她，对她产生不了任何的实际的影响，不会有得到也不会有失去。而且她靠自己的双手养活自己，不需要依赖任何人。俗话说的好，你又没吃他家大米饭你管他怎么看你。那为什么会在意呢？因为你想吃他家的大米饭。
当然如果你想得到某人的认可与喜欢，就要明白人际关系的本质是价值交换。不论你多么的优秀和成功，都与对方没什么关系，对方还可能会感到有压力和自卑，而回避和疏远你。能够使对方认可、喜欢和帮助你的原因只有一个，那就是你能够满足对方的需求并使其快乐，这同样也是你喜欢和需要别人的主要原因。
本文作者于飞，中国心理卫生协会委员，从事心理疗愈十余年，QQ和微信：11570968
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