社交障碍的深度解析

在人际关系里,有对他人的期待、不满和担忧,期待得到他人的关注、认可、喜爱和照顾,对他人的冷漠、挑剔和苛责感到不满,担心得不到他人的认可和喜爱,担心自己会被他人忽视、拒绝、否定、嘲笑和排斥。

期待是因为内心情感的缺失和对爱的渴望,社交障碍越深内心的渴望就越强烈,严重的时候还会幻想别人都在关注自己,有时是在欣赏和喜欢自己,有时则是在监视、挑剔、苛责、嘲笑和迫害自己。不满是长期积累下来的,期望一直得不到满足,期望越高失望越大,产生怨恨和敌对。担忧是经验性的,在家庭环境和成长经历中,有太多被伤害的经验,从而形成了防御机制,要么伪装、掩饰自己,要么迎合、讨好他人,要么就回避他人和排斥社交。

社交障碍的深度解析

解决的方向:看清自己的反应模式,自己的期望是不切实际的,没有人可以满足自己,他人顶多是自己的玩伴,在需要的时候给自己提供一些建议和帮助,但无法为自己负责,每个人都得为自己负责;自己的担忧是经验性的,不符合现在的客观事实,他人并没有自己认为的那么挑剔和苛刻,也懂得尊重和容纳,少部分挑剔和苛刻的人,自己也不用太在意,更没有必要去做无意义的讨好,肉包子打狗一去不回;即便对方不和自己做朋友了,自己还可以去寻找新的和更多的朋友,人生没有不散的宴席,我们总会遇到方向一致、兴趣相投的人,咱们中国就是人多。

本文作者于飞,私人心理顾问,资深心理咨询师,中国心理卫生协会会员,QQ和微信 11570968

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