社交恐惧背后的自卑和害怕

社交恐惧症的主要表现是自卑和害怕,自卑是因自己不如别人而感到痛苦,而害怕是人在面临危险时的一种应激反应。也就是说,在当事人的潜意识里是把别人看作了能够威胁到自己的恐怖存在。因为如果对方是好人并且是自己的朋友,他越强大自己就越安全和高兴;而如果对方是坏人或是自己的敌人,他越强大自己就越危险与不安。

自卑和害怕的背后,还有对他人的不信任、失望、厌恶、抗拒甚至敌对,这是在过去不良的关系经验中积压的负面情感,通常是来自于亲子关系,也有部分朋友是在过去受到了他人(如同学、老师、社会流氓等)的欺凌。再就是争强好胜,把周围他人都看作自己的对手和敌人,不自觉的与大家形成对立关系,自我孤立而感到害怕。

社交恐惧背后的自卑和害怕

很多朋友想通过提升自己来减轻社交恐惧症,可如果仍然从内心里把别人看作坏人和恐怖分子,除非自己是无比强大和无所不能的存在,能够战胜所有人,才会有足够的安全感。我们确实要提升自己的能力,这是为了让自己更有价值和更被社会所需要,但同时我们还要试着理解和接纳他人,把别人看作自己的朋友,与他人合作共赢。

人性是自私的,为了更好的自私,我们需要无私与利他。在人际关系中,互相满足彼此的需求,是合作可以持续和自己获得更大满足的必要条件。比如老一辈革命家的“为中华之崛起而读书、为解放全人类而奋斗”最终也成就了伟大的自己。而那些过度自我中心、一心只考虑自己的人,最终“失道寡助”成为大家嫌弃和防备的对象。

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