自卑

  • 社交恐惧背后的自卑和害怕

    社交恐惧症的主要表现是自卑和害怕,自卑是因自己不如别人而感到痛苦,而害怕是人在面临危险时的一种应激反应。也就是说,在当事人的潜意识里是把别人看作了能够威胁到自己的恐怖存在。因为如果对方是好人并且是自己的朋友,他越强大自己就越安全和高兴;而如果对方是坏人或是自己的敌人,他越强大自己就越危险与不安。 自卑和害怕的背后…

    2024-05-26
  • 深度解读自卑(自负)与自信

    自卑的几层含义:经常感觉有人在期待、要求、挑剔、否定、贬低和指责自己,这是早期的亲密/人际关系经验;期待自己是最优秀的,可以被周围的人关注、需要、看重、欣赏、崇拜和喜爱,所以经常和周围的人比较,而且经常拿自己的短处和周围人的长处比,以此贬低和激励自己,这是比较心和评判心;不能接受周围人在某一方面比自己强,自己只能…

    2023-07-31
  • 解决心理问题的能力和意愿

    能力其实不算问题,因为通过学习和实践是可以获得的,只是成长需要过程,无法拔苗助长。所以真正的问题是意愿不足,也就是说压根就不想做出改变。有的朋友可能会说:我这么痛苦怎么就不想改变呢?我巴不得快点好起来。实际上这些朋友所谓的改变只是消除负面情绪和症状,而不是去发现问题的本质和做出真正的改变。 比如有一些社恐的朋友,…

    2023-04-17
  • 每个人都希望自己是重要的

    如果您存在以下情况:总是担心或感觉自己不如别人,自卑而焦虑,担心被别人看不起,凡事追求完美,执着于某件事情或某一细节,患得患失、犹豫不决,做事情效率低下,甚至有反复思虑和检查的症状,时而拖延时而急迫。这就说明您很想保持正确和获得成功,很想得到他人的认可与看重,希望自己是总是优秀和重要的。 严重的心理障碍也大多是这…

    2023-04-09
  • 为何你总是感觉不如别人?

    经常看到有心理困扰的朋友说:我的要求很简单,我只想像一个普通人那样,每天快快乐乐,能够愉快的和人相处,可以专心的做事情,可我却连这些都做不到!并为此感觉自己不如别人,而更加自卑和痛苦。我们需要先搞清楚普通人为什么能够做到这些,而心理障碍者却做不到,然后才能明白如何成为一个普通人。 首先,心理困扰者确实比普通人更难…

    2023-03-15
  • 自卑和焦虑为何难以解决

    有的人心理问题为什么始终无法得到解决?因为他们所认为并深信不疑的问题成因并不是真正的原因,他们只能看到自己喜欢的归因,或者还无法理解和接受问题的深层心理机制,也就无法真正有效的解决问题。这也是每个人的认知局限,正如爱因斯坦所说:你无法在制造、形成或产生问题的同一思维层次上解决这个问题。 比如自卑、焦虑的朋友会认为…

    2023-03-03
  • 比较之心是自卑和痛苦之源

    我们从小就学会了比较,小时候被长辈拿去和别人家的孩子比,哪些方面比别人强,哪些方面不如别人,甚至是以否定、贬低、指责或嘲笑的口吻做比较。上学以后也是要考试,有成绩排名,名次靠前就会被称赞和重视,成绩落后就会被他人瞧不起,也就有了自卑、嫉妒等思想观念和情绪感受。比较的内容有长相、健康、能力、财富、地位和性格等,丑陋…

    2022-11-29
  • 自信和自卑的心理本质研究

    经常有朋友问我怎么提升自信或克服自卑,他们尝试了很多方法都没有效果,十分困惑。在我看来,自卑和自信是比较肤浅的对心理的认知,所以那些提高自信、克服自卑的方法通常没有效果,因为并未探究到其背后的本质原因,也就无法从根本上做出改变,今天我就把对自信和自卑的思考与研究写出来,供大家参考。 我们刚出生的时候是无所谓自卑与…

    2022-09-25
  • 如何减轻自卑提高自信心

    如何提高自信心?我们在谈这个问题之前需要先谈谈自卑。人为什么会自卑呢?一般来说是在过去的生活中经历了太多的失败和被他人忽视、拒绝、否定、贬低和嘲笑,内心对成功和被喜欢有很强烈的渴望,而又缺乏追求的勇气,从而自我怀疑、否定和贬低,也就是自卑,自卑既是一种感受也是一种心理行为,自卑和胆怯是一对孪生兄弟,反面就是自信和…

    2022-09-12
  • 为何爱情会使人感到自卑

    有过感情经历的人,包括爱情、亲情、友情,都有过这样的体会:在爱的关系中,有时候会感觉自己很幸福,有时候会感觉自己很卑微,爱也会引发人的自卑、不自信、缺乏安全感和焦虑、抑郁的情绪。这是因为人在过去的成长经历当中,或多或少都会有爱的缺失,比如爸爸妈妈不在身边照顾自己,有时候自己的感受没有被人关注和在意,有时候做错了事…

    2022-05-27
  • 减少自卑感,提升自信心

    自卑感一般是从婴儿时期就开始形成的,所以很多人感觉自卑是天生的。在婴儿时期,如果婴儿没有获得父母足够的关注和照顾,就会感觉自己不可爱,从此埋下了自卑的种子。并且在成长的过程中难免会遭受一些挫败和他人的否定,从而在内心深处更加认定自己是不好的。 自卑又是在如何影响我们当前的生活呢?比如有一位朋友,总是喜欢攀比,而且…

    2022-04-07