自卑

有的朋友总是和别人比较，觉得自己不如别人。而内心自卑和感到丢脸，而担心别人注意到自己。不敢和别人交往，担心别人看出自己的紧张不自然。担心说错话和做错事，让别人不高兴和讨厌自己。过分在意别人的看法，担心别人会对自己有意见。也为别人的忽视、拒绝和否定感到痛苦，而更加自责和回避他人。归纳起来就是，害怕不小心暴漏了自己的…

有位朋友说自己不如别人感到自卑，我问他为什么不能不如别人？他接着说自己的家境、性格和外貌都比不上别人，我继续问那为什么不能不如别人呢？自卑的本质就是不能允许自己不如别人，否则就自我怀疑和否定。但实际上我们在生活中总有比不过的人，甚至某些方面比大多数人都差。如果超过别人才能自信，这不仅难以做到，还会与周围他人形成竞…

社交恐惧症患者见了人紧张不自然，特别是比自己强的人和优秀的异性，这种担心和害怕的背后是期望，想被他人关注、重视、认可和喜欢，甚至是相信、崇拜与服从，然而比自己强和优秀的人，就是会看不上自己，对自己表现出忽视和拒绝，这是社恐患者难以接受的，但是又控制和改变不了对方，只能是自己难受和不自然，又担心对方看出来自己的异性…

自卑是感觉自己不如别人，而自我怀疑和否定，而感到痛苦和焦虑。进而担心会被别人看不起和嘲笑，而产生社交恐惧的症状，见了人紧张不自然，回避他人和社交场合。严重了还会觉得别人在议论、针对和侮辱自己，更有甚者觉得有人在监视和迫害自己，这就有了被害妄想的症状，从而内心感到愤怒和压抑，变得敏感、易激惹和有攻击性。 在自卑或社…

见不得别人比自己好的心态，人或多或少都有，这原本是正常的，只是如果严重到影响了心理健康，就需要分析和调节。这其实源自竞争关系，人和人之间哪怕是兄弟姐妹，都存在着资源的竞争，比如在一个家里哪个孩子更被钟爱，再比如在学校里，优秀的孩子能获得老师的关注和照顾，在大学里还能获得奖学金，不如别人则会得不到这些。 这也被称作…

自卑和不安全感会产生负面情绪，比如难过、生气、担心和害怕，还会导致行为回避，和追求完美、控制欲强，从而产生各种各样的现实问题和心理疾病。于是就有朋友问，怎样摆脱自卑和不安全感，或者问怎么提升自信心和建立安全感，其实这样的问题和答案并不能解决问题，因为还没有看清和抓住问题的本质，就很难产生改变。 先来说自卑，很多朋…

与周围他人进行比较，觉得自己比别人强就会有优越感和快乐，觉得自己不如别人就会有危机感和自卑感，就会担心自己被别人看不起和攻击，而感到焦虑。想要超过和打败别人，又担心被人反超和打败，这种内心里的敌对与不安，也怕被别人发现而讨厌和孤立自己，基于这种复杂和矛盾的心理与情绪，就形成了社交回避和恐惧症。 有一些社恐患者会通…

社交恐惧症患者从表面上看，是在自卑和害怕别人，但实际上社交恐惧的本质，是极度自我中心和自恋，觉得别人都应该认可和喜欢自己，都应该对自己有求必应。否则就会觉得自己很糟糕，或者觉得别人很邪恶，这才有了自卑和怕人。在社会交往中，一旦有人忽视、拒绝、否定甚至指责自己，就如同凌迟自己和还要让自己遗臭万年。 这种心理状态就好…

自卑从表面上看是不相信自己，觉得自己不如别人，觉得别人都在看不起和嫌弃自己，而总是自我怀疑和否定，感到痛苦。那么问题来了，那些不自卑或者所谓自信的普通人，也会犯错、失败和出丑，也会被人忽视、拒绝和否定，也有很多比不过别人的地方，甚至学习成绩或工作业绩倒数，那他们为什么就不自卑和害怕呢？ 首先，自卑的人自我期待和定…

自卑是比较的结果，在和身边的人比较之后，觉得自己不如别人，而产生自我怀疑和否定，而感到痛苦。因为某些客观的原因，自己怎么努力都不能追上或超过别人，即便是自己在不断的提高，也总有比自己强的人，而无法自信。这种自我怀疑和否定，通常来自于家庭教育，从小被扶养人和别人比较与否定，形成了一种思维模式和习惯。 自卑的改善包含…

有过感情经历的人，包括爱情、亲情、友情，都有过这样的体会：在爱的关系中，有时候会感觉自己很幸福，有时候会感觉自己很卑微，爱也会引发人的自卑、不自信、缺乏安全感和焦虑、抑郁的情绪。 这是因为人在过去的成长经历当中，或多或少都会有爱的缺失，比如爸爸妈妈不在身边照顾自己，有时候自己的感受没有被人关注和在意，有时候做错了…