社交恐惧症患者的偶像包袱

有社交恐惧症的朋友,经常会感觉别人在关注和议论自己,感到自卑和羞愧,而回避他人和社交场合,或者伪装与掩饰真实的自己。这就好比有偶像包袱,感觉自己像明星一样被大家关注和评价。通常在被关注后有两个后果,要么是被大家认可、喜欢与称赞,要么就是被大家否定、讨厌和贬低。有社交恐惧症的朋友因为内心自卑,对自己不认可,通常会感觉大家是在议论与嘲笑自己,这样会让自己感觉到被侵犯,有的朋友甚至会因此而敌对他人。

社交恐惧症患者的偶像包袱

有社交恐惧症的朋友需要认识到:首先自己并不是明星或什么重要人物,大家并不会那么在意和关注自己,别人对自己谈不上多喜欢也谈不上多讨厌;其次被别人关注和议论也是很正常的事情,每个人都生活在别人的眼睛和嘴巴里,在别人心里也都是褒贬不一的,因为每个人都是不完美的,即便如马云、马化腾他们,在大家的眼里也都是毁誉参半的,我们要学会接受。接纳自己是不完美的,接纳自己的缺点和不足,也接纳别人对自己的各种评价。

本文作者于飞,私人心理顾问,资深心理咨询师,中国心理卫生协会会员,QQ和微信 11570968

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