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导演人生的思维方式

如果说更倾向于看到自己的缺点、不足和缺失,当下就会感觉到痛苦,并且因此也会产生对未来的焦虑。也就会更倾向于看到未来的各种不好的可能性,甚至是对于未来的灾难化联想。这就好像是对自我的否定和批判:你很糟糕、你有错、你有罪、你有病,你就应该痛苦。从而使行为也变的消极、被动和退缩,从而离幸福生活越来越远。

可以说,人快乐与否,来自于当下对自我的认识。

对自我不同的评价,会引发不同的情绪感受,从而影响后续的行为表现。我们每一个人都是自己人生的编剧、导演和主演,我们在用自己的思维方式,导演我们当下和以后的人生,是悲剧还是喜剧,其实取决于我们自己。而如果说更倾向于看到自己的优点、长处和富足,人在当下就会感觉到轻松和愉悦,并且也会想到未来的各种美好的可能性。从而行为也变的积极、主动,从而一步步的朝向自己所向往的美满生活。

导演人生的思维方式

可以说,是过去的生活经验,把我们催眠成现在这个样子的。如果在过去遭受了很多的挫败和来自于他人的否定,我们就会习惯于自我贬低;如果过去有很多的成功与肯定,我们就会习惯于自我欣赏。如果已经养成了自我贬低的习惯,并且对当前的情绪感受和生活造成了负面的影响。我们可以怎么办呢?怎么样来重新催眠自己呢?

可以通过以下几点来改变自己:1、对于当前的负面情绪和症状顺其自然,不刻意的去关注,也不刻意的去抗拒,有就有,没有就没有,顺其自然;2、对于当下的自己,多关注一下自己的优点、长处和富足,可以一条条的写下来,并且反复的暗示给自己,从而满意于当下的自己,从而使自己感觉身心轻松和愉悦;3、对于未来,更多的关注未来美好的可能性,可以通过联想的方式具象化为画面,从而激发自己的信心和改变的意愿,从而使自己的行为变的积极和有效;4、想一想,自己可以开始去做些什么来达成自己想要过上的幸福生活,并且开始去做。用当下的积极、有效的行为,来一步步的实现我们的愿望。然而,思维习惯是过去十几年、几十年养成的,要改变也不是一朝一夕的事情,所以以上练习要经常做,做一次就会有一次的效果。

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