声音恐惧强迫症的心理调节

对声音等外界影响的恐惧与强迫,多半是和人际交往有关,因为声音是由他人发出来的。有很多声音强迫症的朋友起症于中学时期,周围同学发出的声音分散了自己的注意力,导致自己无法专心学习,而开始恐惧与强迫声音。也有部分朋友是因为周围邻居发出的声音,影响了自己的睡眠,而自己又特别看重睡眠的质量,而开始抗拒与强迫声音。归纳起来,对周围声音影响的抗拒而又无力摆脱,引发了焦虑和恐惧情绪,进而引发和加重了声音强迫症。

声音恐惧强迫症的心理调节

声音强迫症的解决思路,主要是改善自己与周围环境特别是他人的关系,对他人多一些理解和接纳,也包括对外界声音等各种不良影响的接纳。人活在这个世界上,就不可避免的会受到环境的影响,我们逃无可逃、避无可避,只有试着与这些干扰和平共处并逐渐适应。如果周围声音对自己的影响是一分,情感上的抗拒会把影响放大到十分,而无法忍受而痛苦与逃避,而接纳可以把影响保留在最初的一分而能够正常生活,而生活本来就是不完美的。

于飞寄语:感谢您阅读本文,有什么问题可以到在线心理问答社区提问。如果您有某一方面的困扰,可以查看对应的专题、分类或标签。如果您需要一对一的心理咨询与疏导,可以查看公告里的在线心理咨询事宜。

本站原创文章,作者于飞,转载请在文章显著位置注明本站的关键词之一并加超链接:心理、心理学、心理咨询、心理咨询师、心理健康或心理测试。本站文章受多家版权平台保护,不按要求使用本站文章会被封号或闭站。请尊重原创,维护良好的网络环境。

发表评论

登录后才能评论