心理障碍的背后是负面情绪，而负面情绪背后的灾难化设想，那为什么非要把别人和事情往坏处想呢？首先是思维习惯，也是陷入了恶性循环，越回避越感觉自己脆弱和无能，也就越容易往坏处想。同时有情感因素，就是在内心里对自己、他人和生活不满，这种消极的情绪也会使人往坏处想。而不满来自于期待落空，比如期望万事如意和事事顺心，结果却总是事与愿违，再比如期望别人重视和信服自己，结果却总是遭到他人的忽视和否定。
还有为什么别人要针对自己，自己凡事都是最倒霉的，这是在潜意识里把自己特殊化了，也间接满足了自己对重要和特别的需求，因为只有自己重要和特别，才能及时和到位的满足需求，说白了就是想怎样就怎样，和想要什么就有什么，这种为所欲为的需求，和对不如意不顺心的不能容忍，类似于一种自傲或任性，类似于自认为是天之骄子或天命之女，自己就是主角，享受一切成功与荣耀，有错也都是别人的错，是别人阴谋诡计阻碍自己。
归纳起来所有心理障碍的背后，都是过高或不切实际的自我期望，这种自我期望有两种，一种是大家都是普通人，当事人却想出类拔萃和与众不同，再一种是相对的，比如自己当前心态和状态都很差，却要求自己必须自信和快乐，也就是不能有负面情绪和症状。这种过高且难以实现的期望，就会产生对自己、他人和这个世界的不满，对自己不满会感到痛苦，为了逃避和摆脱痛苦就会向外归因，也就是都是别人和世界的错，自己是个受害者。
那为什么会有这么高的期望呢？这其实是内心世界停留在了童年时期，作为一个小孩子，只有自己对于抚养人足够重要，且是喜欢自己和有求必应的，自己才能安全的活下去，如果抚养人忽视和讨厌自己，自己就会得不到给养和感受不到温暖，是很容易夭折的，也就是有死亡的风险。还有小孩子哭闹是表达诉求的方式，因为语言系统还不足以表达到位，如果连哭闹都不被允许，意味着连请求给养的机会都被剥夺了，也就等于被宣判了死刑。
这就是为什么单纯的倾诉，和被倾听、理解与接纳，就能起到很好的治疗效果，倾诉可能是在哭闹，也可能是在表达感受和需求，如果自己的表达被看到和尊重了，自己就有了被满足的希望。更重要的是要认清，自己已经长大了，不需要再通过证明自己和讨好他人而活，即便自己没有了依靠，也可以靠自己的双手劳动活下去。
如果问题比较严重和复杂，不能有效的自我调节，建议进行：团体心理辅导或一对一咨询
