心理障碍

心理障碍的背后是负面情绪，而负面情绪背后的灾难化设想，那为什么非要把别人和事情往坏处想呢？首先是思维习惯，也是陷入了恶性循环，越回避越感觉自己脆弱和无能，也就越容易往坏处想。同时有情感因素，就是在内心里对自己、他人和生活不满，这种消极的情绪也会使人往坏处想。而不满来自于期待落空，比如期望万事如意和事事顺心，结果却…

心理问题想要解决，需要对心理问题的成因和原理，有正确的认识和理解，只有归因正确才能有效的解决问题，如果归因不够到位甚至是错误的，对应的解决方法就会低效甚至无效。很多心理障碍患者还停留在症状层面，认为是自己得了病，需要某种方法和药物消除症状，这样不仅不能解决问题，还会陷入恶性循环而越来越严重和顽固。 还有一些朋友已…

心理障碍患者很容易陷入和症状的对抗里，因为觉得是症状影响了自己，导致自己一直失败和痛苦，于是试图消除症状，找遍了各种方法和名医，但最终症状不仅没减轻还更严重了，越严重越痛苦就越急于摆脱症状，恶性循环、越陷越深，直到濒临崩溃、感到绝望，丧失信心而放弃对抗了反而会好一些，但因为想快点痊愈又陷入恶性循环。 症状是无法被…

经常有人问我，说自己的孩子、伴侣或朋友有心理问题，问我怎么帮助身边的人。这个问题看似简单，其实比我亲自去治疗患者还难。因为助人者需要有足够的认知水平和沟通、执行能力，还不能掺杂任何个人的情感与好恶，才能真正帮到他人，这个没三五年的学习和实践，以及十分良好的心态是不行的。 帮助助人者提升相关水平和能力，改善助人者的…

有一些朋友来问心理障碍康复班的事情，越问问题就越多，到最后焦虑的直接逃避。这和神经症是一样一样的，刚开始还比较信任和有信心，只是有点不确定和担心要求证一下，但越求证越觉得不完美，被欲望和恐惧支配着，陷入恶性循环不能自拔，内心焦虑和恐惧的承受不住，最后就只能落荒而逃，更加没有信心和勇气做出改变。 也有可能是在潜意识…

一个曾经积极乐观向上的人，是如何变得消极回避和出现心理障碍的？往往是因为曾经遭受了严重的失败和不公平待遇，或者体验到了某种深切的痛苦和绝望。而对向外追求自己的梦想和目标失去了信心与勇气，但又感到痛苦且不甘心，于是就开始内耗，变得回避和对抗。转而试图消除自己的缺点和不足，试图控制自己的不良情绪和身体反应。 但人无完…

我喜欢用心理障碍这一概念，主要指的就是神经症，这里面包括强迫症、各类恐惧症、焦虑症、疑病症和惊恐发作等，这比一般的心理问题要严重很多，短期之内无法有效的解决，改变需要时间和过程，但又不是严格意义上的疾病，没有可证实的器质性病变，药物治疗效果通常也不理想，只能缓解而无法根治。 我们只有对心理障碍有正确的认知和理解，…

心理障碍久治不愈的主要原因是：对问题的认知有误，产生了错误的归因。人的认知和经验是在过去的生活经历中产生的，且很难发生改变，除非生活发生了重大事件，或者经历了长期的痛苦，才有可能刷新某一点认知。即便是固有认知经常让自己失败和痛苦，当事人也不会意识到问题出在哪里，会进行一些错误的归因，并做无效的改变。即便是形成心理…

心理障碍其实并不难治，无非是需要一个过程，需要多久和心理障碍的持续时间、顽固程度有关。之所以很多朋友的心理障碍总是治不好，是因为走入了误区。对心理障碍的认识和理解有误，所采取的治疗方向和方法不仅无效，还会起反作用强化症状。只有基于对心理障碍的正确认识和理解，才能采取有效的方式真正而彻底的解决问题。 心理障碍的原理…

刚开始是现实生活问题，如人际或亲密关系、学习或工作困扰，难以面对和接受，又无法改变，感到痛苦，产生了回避、控制与抗拒的倾向，又因为痛苦和回避而脱离客观现实，陷入对过去的回忆和对未来的设想。回忆过去的美好或为过去的事情感到后悔与自责，设想未来的灾难并感到焦虑，乃至幻想自己无所不能和被监视、爱慕或迫害。 社交恐惧的循…

经常有人问我：我有……心理问题或症状，我该怎么办/我要怎么解决/你有什么好的办法吗？这就好比问一个工程师要如何建造一栋大楼，问程序员怎样制作和推广一个网站，问企业家如何建立和经营一家公司。 我就只能回答：改变需要过程和时间。这个过程大体上是：心理咨询师了解当事人和心理问题的具体情况、前因后果；心理咨询师分析问题的…