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当局者迷,旁观者清

人最难认识的是自己,往往会为了逃避内心的痛苦而自欺欺人,如果脱离了人际关系,或者过于固执己见,难以理解和接纳他人的看法,则容易形成一个自我封闭的困局。对问题错误的解释和归因,使后续的行为无效,甚至越努力越失败。因此,我们需要向外建立关系和与外界交流,以获得看待问题不同的视角和应对问题新的方式。

但往往因为过去的关系创伤,对周围环境和他人缺乏信任,回避和抗拒,无法与他人建立信任关系和沟通,长期在自我的僵局中苦苦挣扎。当事人在担心自己的缺点和不足会暴露,别人会拿自己弱点作为攻击自己的武器,来要挟或伤害自己,自己会陷入任人宰割的被动境地。有的父母就喜欢使用这样的教育方式,为了迫使孩子服从于自己的管理,专门就找孩子的软肋进行攻击。由此产生的不信任和戒备,会使一个人感到孤独和缺乏安全感,因为周围没有一个可以信任的亲朋好友,全都是自己的敌人,一个不小心就会万劫不复,每天活的胆战心惊,动辄得咎。

当局者迷,旁观者清

可能外部的生活环境已经改变,周围也更多是友善和值得信任的人,但当事人往往仍滞留在过去的关系经验和模式里,对他人回避和抗拒,难以获得人际温暖和支持,被各种负面情绪和身心症状所困扰。心理咨询就是打开当事人内心的一把钥匙,基于安全、温暖的氛围—心理咨询的保密原则,心理咨询师的尊重、理解和接纳,当事人逐步对关系产生信任,敞开心扉,表现出真实的自己,被看见和听懂,获得人际支持和温暖,建立良好的关系经验。

与此同时,当事人也可以从心理咨询师这里获得对事物更为客观的解释和归因,逐步改变对自己、他人和问题的认知与态度,也可以和咨询师一起探讨解决问题有效的行为做法。通过认知和行为的具体改变,在现实生活中把事情做好,改善人际关系,建立和维持亲密关系,获得成功的生活经验,逐步建立能力感、自信心、勇气和安全感,随着积极思维、情绪、行为和外界反馈的增加,负面情绪和症状逐步减退,这才是心理问题根本的解决之道。

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