理论强迫也是强迫症的一种，本质上都是内心不安所产生的控制和完美欲。只不过控制的内容变成了，治疗强迫症的理论和方法。是在担心如果理论不完美，强迫症就好不了。其实是在排斥自己的不安和难受，潜意识试图通过类似的仪式化行为，摆脱焦虑或不舒服。对于当事人来说，如果还会感到痛苦，那就是强迫症还没好。因为在他们的潜意识里，只有自己总是成功和快乐的，强迫症才算是痊愈。所以一难受就会陷入对抗强迫的死循环。
对于这些朋友来说，似乎只有事情是确定和完美的，自己才能感到心安和舒服。但实际上谁的未来都无法完全确定，目标只是一个努力的方向。世间的万事万物也不存在完美，宇宙有反完美机制，任何完美的东西都会被瞬间抹除。通常意义上的完美，只是一种很满意和满足的感觉，也就是高峰体验。本质上是对获得满足的贪婪，和对人生风险、痛苦以及不如意的抗拒。然而每个人都不完美，都面临各种各样的风险，也都有很多烦恼和痛苦。
正常人之所以没有得强迫症，是因为他们知道自己逃无可逃，也愿意妥协和认输。既然无法反抗被生活强奸，那就闭眼享受，并且学会在苦中作乐。而且所有的感觉都是对比出来的，有缺失才有满足，有痛苦才会快乐。如果什么都有就只剩下无聊和空虚。所以不要总是自我否定或怨天尤人再或杞人忧天，人生就是一个持续追求和从无到有的过程。就像打游戏，通关了就结束了，过程才是游戏和人生的意义。如果太容易和顺利也会毫无乐趣。
如果问题比较严重和复杂，不能有效的自我调节，建议进行：团体心理辅导或一对一咨询
