社恐患者到底在害怕什么？害怕自己会犯错、失败和出丑，还是害怕别人会忽视、拒绝、否定和看不起自己？还是害怕别人会发现自己不正常，而讨厌和嫌弃自己？也有些朋友害怕别人咳嗽或清嗓子，感觉是在针对或羞辱自己。然而社恐患者所害怕和回避的这些可能性，不都是大家在经历和承受的吗？为何社恐患者就会如此的担心和抗拒？主要原因是，对自己和他人的期待高，要求自己必须正确、优秀和成功，别人也必须看重和喜欢自己。
否则就会感觉到被伤害和痛苦，然后就会回避相关的风险，并陷入恶性循环。也就是越逃避越感觉自己脆弱和无能，无法承受所谓的被伤害。变得更加恐惧和抗拒，也越来越逃避。久而久之就会封闭内心，陷入自我臆想的状态。也就是自己所看到和听见的别人，都是自己以为的别人。这也会产生沟通障碍，导致社恐患者经常会把别人的话语和行为，理解为恶意针对和羞辱。从而变得更加抗拒和回避，社恐越来越严重，甚至发展成被害妄想。
恐惧和回避最终会发展成讨厌甚至鄙视别人，不愿意和他人产生来往和深入交流。也就更加无法了解真正的别人，更坚信自己的主观判断。比较有意思的是，社恐患者所谓的过分在意别人的看法和感受，其实看重的只是自己的得失，甚至社恐患者根本就不清楚别人的感受和需求，更不会知道别人怎么想的，全都是自己想当然罢了。还有所谓的自卑，其实是不允许自己不如别人，否则就自我否定和攻击。这难道不是在用自卑，看不起别人吗？
还有所谓的没有安全感，其实是把所有人都当成自己的竞争对手。但凡自己认识的人都不能比自己强，否则就会感觉到被威胁。并且觉得别人十分苛刻与邪恶，一旦自己暴露什么弱点，就会落井下石和趁你病要你命，这其实不就是怕别人看出自己不正常的原因？就这样把周围他人在心里全演绎成了坏人，随时都有可能伤害自己，没有人会帮助和支持自己，这样能有安全感才怪。但即便如此，其实自己也是安全的，别人没那么坏也没那么闲。
可以说的东西其实还有很多，但篇幅有限就不再赘述。有很多也并不适用于所有人，要根据每个人的具体情况进行分析和建议。如果问题比较严重和复杂，不能有效的自我调节，建议进行：团体心理辅导或一对一咨询
