我们每天都在焦虑什么?

在焦虑什么,就看自己想要什么,想要成功就会担心失败,想要健康就会担心生病,想要被他人喜欢就会担心被他人讨厌,期待越高担心也就越多,也就越焦虑。如果有人说自己什么都不想要,多半是在自欺欺人,或者是在通过否认来压抑自己的欲望。可是不承认并不等于没有,因为即便是自然界里的动植物,也需要良好的生存与发展。

根据马斯洛的需求层次理论,我们的需求有:身体对食物、温暖和性的需要;对被保护、秩序和稳定的需要;对爱情、友谊和归属感的需要;对受到尊重与肯定的需要;对发挥潜能和实现理想的需要;对心灵成长和自我超越的需要。

我们每天都在焦虑什么?

所谓的缺乏安全感,是感觉生存受到威胁或未来得不到好的发展;所谓的自卑,是不相信自己能有好的未来,也不相信周围环境是安全的和他人是可信的。即便有了安全感,如果得不到他人的认可和喜爱,没有归属感,无法证明和实现自己,也会感到焦虑。会不会焦虑,要看自己想要和拥有什么,还要看自己是否可以持续发展。

还有一点,绝大部分人都是闲不住的,一空下来就心慌、烦躁和焦虑。我们需要通过做事情和与他人交往来证明自己的存在,需要通过把事情做好和被他人认可、需要来证明自己的价值,一旦闲下来就会没有存在和价值感。有很多人天天都很忙,一方面是在追求自己想要的,另一方面也是在避免自己担心的事情发生,也就是在逃避焦虑。

本文作者于飞,私人心理顾问,资深心理咨询师,中国心理卫生协会会员,QQ和微信 11570968

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