在焦虑什么，就看自己想要什么，想要成功就会担心失败，想要健康就会担心生病，想要被他人喜欢就会担心被他人讨厌，期待越高担心也就越多，也就越焦虑。如果有人说自己什么都不想要，多半是在自欺欺人，或者是在通过否认来压抑自己的欲望。可是不承认并不等于没有，因为即便是自然界里的动植物，也需要良好的生存与发展。
根据马斯洛的需求层次理论，我们的需求有：身体对食物、温暖和性的需要；对被保护、秩序和稳定的需要；对爱情、友谊和归属感的需要；对受到尊重与肯定的需要；对发挥潜能和实现理想的需要；对心灵成长和自我超越的需要。
所谓的缺乏安全感，是感觉生存受到威胁或未来得不到好的发展；所谓的自卑，是不相信自己能有好的未来，也不相信周围环境是安全的和他人是可信的。即便有了安全感，如果得不到他人的认可和喜爱，没有归属感，无法证明和实现自己，也会感到焦虑。会不会焦虑，要看自己想要和拥有什么，还要看自己是否可以持续发展。
还有一点，绝大部分人都是闲不住的，一空下来就心慌、烦躁和焦虑。我们需要通过做事情和与他人交往来证明自己的存在，需要通过把事情做好和被他人认可、需要来证明自己的价值，一旦闲下来就会没有存在和价值感。有很多人天天都很忙，一方面是在追求自己想要的，另一方面也是在避免自己担心的事情发生，也就是在逃避焦虑。
本文作者于飞，私人心理顾问，资深心理咨询师，中国心理卫生协会会员，QQ和微信 11570968
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