强迫症状和情感需求

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当事人总是担心自己做不好工作,担心被老板和客户指责,在工作的时候紧张不安、心不在焉。实际上因为工作做不好而被老板和客户指责的情况很少发生,他的操作还是非常和熟练的。当事人期望开一家自己的店,但又对自己没有自信,担心生意失败,缺乏勇气,有对自己的不满和怨恨,所以挑剔、苛求和折磨自己,所以就变得比较偏执,在日常生活、工作和一些小事上追求完美,从而穷思竭虑,形成了强迫症状。对于当事人而言,问题的根本是对自己的期待和要求过高,而又无法实现所形成的情感执着即偏执。

强迫症状和情感需求

想要减轻自己的强迫症状,当事人可以从以下几个方面入手:认识自己问题的存在原理和形成原因,觉察自己的情感、思维和行为反应;适当降低对自己的期待和要求,延迟满足自己的情感需求;理解和接纳自己的负面情绪和症状,带着症状先把事情做好,逐步累积成功的经验,提升自己的能力感和自信心;为实现自己的梦想做一些准备工作,并在时机成熟的时候付诸行动,循序渐进的实现和证明自己,提升自己的价值感和存在感,对自己的不满和情感执着就会减少,强迫症状也就会减退。

本文作者于飞,私人心理顾问,资深心理咨询师,中国心理卫生协会会员,QQ和微信 11570968

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