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心理问题是大脑有病吗

有一些朋友认为心理问题(如焦虑症、恐惧症、抑郁症和强迫症)是大脑生了病,只要能有相应的药物或手术就能治好,但现在的医学技术水平还没发展到这种程度,所以基本上就是绝症。我在这里就说说自己的看法。

我们可以把大脑比喻成一台电脑,刚出厂(出生)经过检测(体检)的电脑是没什么问题的,后来存储了(成长经历)很多内容(记忆和经验),安装了很多程序(反应模式),就出现了问题。我们要做的是找到出问题的程序运行机制(反应模式),并修复其中的BUG,然后更新软件(反应模式)。直接删除软件(消除记忆、经验和反应模式)是不可取的,没有内容存储和运行软件的电脑没有应用价值,处于整体或局部瘫痪状态,再者以目前的医学技术水平也做不到这些。随着运行机制(反应模式)的改变与持续运行(生活实践),就会存储新的内容(记忆和经验),验证新的程序(巩固新的反应模式)。新的程序(反应模式)稳定运行,故障(心理问题)就此解除。

心理问题是大脑有病吗

但这并不代表就此万事大吉,因为我们要随着时间、环境和需求的变化,持续的更新软件(反应模式),要不然软件(反应模式)就会因为不适应新环境而出现问题。这就需要我们以开放的心态,持续学习和提高自己,并且在遇到实际问题的时候,自我觉察和调整,修复其中的BUG(障碍性的反应模式),以适应新的环境和需求。之前之所以会出现问题,就是因为程序(反应模式)更新不及时,不能适应新的环境和需求。是因为既自卑又自负,内心封闭,而且自以为是和想当然,不愿意学习他人的知识和经验,闭关锁国,导致挫败,产生了情绪和心理困扰。

怎么觉察和调整反应模式呢?首先是要慢下来,看清楚自己的思维、情绪、身体、态度和行为模式,通过学习新的知识(如阅读文章或书籍、听课、做心理咨询)发现自己的问题,如思维比较绝对化、以偏概全或灾难化,情绪和身体比较紧张或僵化,态度和行为比较消极、依赖、被动、回避、控制或对立。在有了自我觉察和认识后,调整出问题的反应环节,如放松、开阔身心,更为全面、客观与发展的看待问题,遇到事情主动去面对、承担与合作。

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