我们在小的时候，依赖于妈妈和爸爸，没有自己的边界意识，就好像自己寄居在父母的领地之内。随着我们慢慢的长大，特别是到了青春期，自主意识就开始萌生，我们希望可以选择和决定自己的生活，但这时候的自己缺乏生活常识和经验，很容易犯错和失败，我们还会试图依赖于父母以获得保障。有的父母自身比较焦虑，或者自我意识太强，就会不放心孩子，很多事情和决定都会帮孩子去做，并且还会否定和指责孩子自己的想法和行为方式。
这就会导致孩子的自我意识成长不起来，甚至会生活都不能自理，形成不了独立的自主意识和清晰的边界感。在与同学、朋友等其他人交往的时候，别人都有比较清晰的自主意识和边界感，而他却还像个孩子，这是会被人看不起和无法融入群体的。因为当事人会过度在意别人的看法和态度，而别人却不会顾及他的感受和需求，这就类似于自己过度承担了他人的责任，并且认为别人也应该为自己的喜怒哀乐负责，由此引发期待的落空、过度付出得不到回报和对他人失望乃至怨恨，引发人际矛盾和冲突，导致自己孤僻、不合群，甚至可能回避社交和敌对他人。
有的孩子在外面比较放得开，仿佛没有什么心理问题，但回到家里就会紧张不安，出现焦虑、疑病、强迫或抑郁等负面情绪和症状。因为当事人的边界会被父母没有规律的入侵，比如被监视和控制，被过度的保护和照顾，导致边界混乱，会有极强的失控和不安全感。打个比方说，美国总是打着正义和民主的旗号干预他国内政，但别的国家即使再落后，也不容美国侵犯自己的主权，因为这会导致极大的屈辱感和不安全感。同理，有心理困扰的当事人寻求专家的帮助，也并不是想听权威居高临下的向自己说教，因为这会感到自卑和痛苦，而内心抗拒与回避。
归纳起来，如果一个人的边界感不够清晰，就好像感觉自己的身体抵抗力和免疫力很弱，自己应对问题和保护自己的能力很差，随时有可能被轻易的攻破和侵害。还会担心自己伤害了别人，因为当事人会以己度人的认为别人的抵抗力和保护自己的能力也很差。同时还分不清自己与他人的责任，要么对他人有过多的期待、不满和怨恨，要么为他人过度的负责和承担，再要么就感觉别人都在关注和攻击自己。会产生社交障碍、焦虑、恐惧、疑病、抑郁等负面情绪和心理问题。而强迫症就是当事人在试图控制自己和生活环境，以维持内心里的控制感和安全感。
如果您的孩子有因为边界不清晰而导致的人际关系、情感和心理问题。您可以逐步减少对孩子的照顾和干预，多鼓励孩子进行自主思考、判断和选择，并为自己的决定承担责任，逐步培养孩子的独立自主性和自我边界感，在孩子受挫的时候，予以肯定、鼓励和支持，帮助孩子提升自己的能力感、自信心、勇气和担当，更好的融入社会。
如果是您自己因为边界不清晰而没有安全感和容易感到焦虑，出现各种症状，可以先看看自己是否既依赖于他人又内心抗拒，可以找机会和对方谈一谈，让其减少对自己的照顾和监控，多鼓励和支持自己做决定，并不再为自己过度承担责任。在自己遇到问题的时候，主动面对和承担，减少对他人的依赖，提升自己的能力感和自信心，拒绝他人对自己的过度控制和干预，清晰自己的边界感，降低对他人的期待，也不再为他人过度的承担责任，成为一个独立自主的个体。就好比重建自己的边界防御，使自己成为主权和领土完整、有能力抵御外来侵略的民主国家。
本文作者于飞，私人心理顾问，资深心理咨询师，中国心理卫生协会委员，QQ和微信：11570968
